დაემშვიდობეთ სითხის შეკავებას, შეშუპებასა და ზედმეტ წონას სულ რაღაც 1 კვირაში ამ საოცარი...

სითხის შეკავებას ორგანიზმში ბევრი უსიამოვნება მოაქვს და მიუთითებს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევებზე. ნუ უგულვებელყოფთ სხეულის ამ სიგნალს იმ იმედით, რომ ყველაფერი თავისით გაივლის.

დღეს ჩვენი რედაქცია გიკარნახებთ, თუ როგორ უნდა დაიხსნათ თავი შეშუპებისგან რაციონში მცირედი ცვლილების დახმარებით.

როგორ მოვიშოროთ ფეხების შეშუპება.

ინგრედიენტები:

• 1 კონა ოხრახუში
  
• 1 სტაფილო
  
• 1 ფორთოხალი
  
• 1/4 ლიმონი
  
• 1 ს/კ სელის თესლი
  
• ცოტაოდენი წყალი
  

მომზადების წესი

1. გამოწურეთ ფორთოხალი და ლიმონი. ჩაასხით წვენი ბლენდერში.
   
   
2. დაუმატეთ დაჭრილი სტაფილო, ოხრახუში და სელის თესლი.
   
   
3. კარგად ათქვიფეთ პროდუქტები ბლენდერით. ამ სასწაული კოქტეილის მიღება საჭიროა მომზადებისთანავე, სურვილისამებრ შეგიძლიათ გადაწუროთ.
   
   
4. მიირთვით 1 ჭიქა წვენი, დღის განმავლობაში ნებისმიერ დროს, რაც მთავარია, კვების შუალედებში.
   
   
5. ეს სასმელი დახეხმარებათ არა მარტო შეშუპების მოხსნაში, არამედ ხელს შეუწყობს ზედმეტი ცხიმის წვასაც! თქვენ თავს უფრო მსუბუქად და ჯანსაღად იგრძნობთ.
   

ზოგადი რეკომენდაციები შეშუპებისას

1. მიიღეთ ნაკლები მარილიანი საკვები
   
   მარილიანი საკვების მუდმივი მიღება იწვევს ორგანიზმში სითხის შეკავებას, რის შედეგადაც ჩნდება შეშუპება. ამ პრობლემის მოგვარება ადვილია: მარილიანი საკვები უნდა შეამციროთ.
   
   
   
   
   
2. დაიცვათ წყლის ბალანსი
   
   იმისათვის, რომ გათავისუფლდეთ არასასიამოვნო შეშუპებისგან, საკმარისია დაიცვათ წყლის მიღების მარტივი წესები. გამოიყენეთ სპეციალური ცხრილი, რომელიც გიკარნახებთ წყლის დღიურ ნორმას თქვნი წონის მიხედვით.
   
   
   
   
   
3. შეივსეთ მაგნიუმის დეფიციტი ორგანიზმში
   
   ამ მიკროელემენტის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სითხის შეკავება ორგანიზმში. მაგნიუმის დეფიციტის შევსებაში დაგეხმარებათ ავოკადო, ისპანახი, ან ნატურალური იოგურტი.
   
   
   

გისურვებთ ჯანმრთელობას! გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია მეგობრებს - ისინი მადლიერნი დაგრჩებიან.