ისრაელური დიეტა: ყველაზე ეფექტური მიდგომა ზედმეტ წონასთან ბრძოლაში. უბრალოდ, დალიეთ ეს ჭამამდე 15 წუთით ადრე

ალბათ, ყოველ გოგონას სურს, უზადოდ გამოიყურებოდეს და ჩაიცვას ის, რაც სურს. ზედმეტი წონის პრობლემა ზაფხულში უფრო მწვავედ დგას, როდესაც საზღვაო სეზონი მოდის.



რას არ აკეთებენ ქალები, წონაში დასაკლებლად. ხშირად, უარს ამბობენ საჭმელზე, რასაც უარყოფითი შედეგები მოაქვს ჯანმრთელობისთვის.
სწრაფად გასახდომად ისე, რომ ჯანმრთელობა არ დაზინდეს, დიეტოლოგები გვირჩევენ დაბალანსებულ და სწორ კვებას. გთავაზობთ ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ დიეტას, რომელიც ძალიან პოპულარულია ისრაელში.

ისრაელური დიეტის მენიუ



საუზმემდე 15 წუთით ადრე დალიეთ 1 ს.კ. ზეითუნის ზეთი.



საუზმეზე მიირთვით 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი ან იოგურტი. მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათი, წიწიბურის ან შვრიის ფაფა.



ლანჩზე მიირთვით 200 გრ ხილი.



სადილი: მოამზადეთ უცხიმო ბორში ან ბოსტნეულის სუპი, ასევე მოხარშეთ ან ორთქლზე მოამზადეთ ხორცი ან თევზი. მიირთვით მხოლოდ შავი პური.



სამხარი: ასევე შესანიშნავია ხილი, უბრალოდ, ტკბილი არ უნდა იყოს.

ვახშამი: ხილის სალათი ლეღვის, შავი ქლიავის, ნიგოზის, ფინიკებისა და გარგრის ჩირისგან, შეურიეთ ოტაოდენი წყალი ან ჩაი. დალიეთ 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტი ან კეფირი.

თუ ამ სქემის მიხედვით დაიწყებთ კვებას, შედეგიც არ დააყოვნებს და მალე მიიღებთ სასურველი სხეულის ფორმებს, ტან თავსაც გაცილებით უკეთ იგრძნობთ.