აი, როგორ უნდა მოამზადოთ სწორად და მიიღოთ კალციუმი ძვლების გასამაგრებლად

ყველას გვსურს, მაგარი და ჯანსაღი ძვლები გვქონდეს, მაგრამ ასაკთან ერთად, ეს სულ უფრო რთული ხდება. უამრავი ადამიანი იწყებს კალციუმის საკვები დანამატების მიღებას და ავიწყდება, რომ ყველა კალციუმი ერთნაირად ეფექტურად არ აითვისება.

ამ შემთხვევაში, საუკეთესო გახლავთ კვერცხი, რომელიც სავსეა ცილებით, ასევე საჭრო ვიტამინებით А-დან ომეგა-3-მდე.
თუმცა, ბევრი ყრის კვერცხის ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილს - მის ნაჭუჭს.

უნგრეთში ჩატარებული კვლევის თანახმად, კვერცხის ნაჭუჭი 90%-ით სედგება კალციუმის კარბონატისგან, რომელიც ადვილად ათვისებადია. ასევე, ის შეიცავს 27 მიკროელემენტს, რაც ასე საჭიროა ორგანიზმისთვის: ფტორი, რკინა, მარგანეცი და ა.შ.

ამიტომაც, ის გახლავთ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ინგრედიენტი ძვლების ბუნებრივი გამაგრებისთვის.

ამ საშუალების მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• კვერცხის ნაჭუჭი
  
• წყალი
  

მომზადება და გამოყენება:

1. კარგად გარეცხეთ და გაფცქვენით კვერცხი, შემდეგ გაახმეთ და წვრილად დაფქვით.
   
2. 200 მლ მდუღარე წყალში გახსენით 1 ს.კ. ნაჭუჭი და კარგად მოურიეთ. დალიეთ როგორც კი გაცივდება, ძილის წინ.
   

ამგვარად, მხოლოდ 1 ს.კ. კვერცხის ნაჭუჭისა და 200 მლ წყლის მეშვეობით, მიიღებთ ჯანმრთელ და მაგარ ძვლებს!