დაქალთან ერთად საზამთროს დიეტის წყალობით 7 დღეში 5 ზედმეტი კილოგრამი მოვიცილეთ. ვამაყობ ჩემი შედეგებით

საზამთროს მონოდიეტის წყალობით, მხოლოდ 10 დღე დაგჭირდებათ, შვებულების შემდეგ უწინდებურ ფორმაში ჩასადგომად.

პირველი 3 დღის განმავლობაშ ორგანიზმი თავისუფლდება მარილის ნადებისგან და გამოიდევნება ზედმეტი სითხე. ამ პერიოდში 2-3 კილოს დაიკლებთ, შემდეგ წონაში კლება შენელდება, მაგრამ ერთ ადგილას არ გაჩერდება. გტავაობთ საზამთროს დიეტის 2 ვარიანტს.



საზამთროს დიეტის მენიუ 5 დღეზე



მონოდიეტის პირველი ვარიანტის მთავარი პრინციპია - მიირთვათ შეზღუდული რაოდენობით საზამთრო. უნდა გათვალოთ დღე-ღამის ნორმა: 1 კგ საზამთრო 10 კგ სხეულის მასაზე (თუ თქვენი წონა 90 კგ-ს შეადგენს, უნდა მიირთვათ 9 კგ საზამთროს რბილობი). სხვა პროდუქტებზე დროებით უნდა დაივიწყოთ, მაგრამ იყავით მშვიდად: შიმშილის გრძნობა არ შეგაწუხებთ. ამ 5 დღის განმავლობაში დაშვებულია სუფთა წყლის, შავი ჩაისა და ბალახის ჩაის დალევა განუსაზღვრელი რაოდენობით.

საზამთროს დიეტის მენიუ #2, რომელიც 8-10 დღეზეა გათვლილი



თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ დიეტის პირველ ვარიანტს ვერ გაუძლებთ, მაშინ სცადეთ უფრო ლმობიერი რაციონი და დაამატეთ საზამთროს ყოველ მიღებას 1-2 ნაჭერი ჭვავის პური. ამ დიეტის დაცვა 10 დღეზე მეტ ხანს არ არის რეკომენდებული, მისგან თანდათანობით უნდა გამოხვიდეთ, დაამატოთ ფრინველის ხორცი, თევზი, ხილი.

საზამთროს დიეტის უპირატესობანი

• ადვილად ასატანია შიმშილის გრძნობის გარეშე.
  
• სწრაფი შედეგი.
  
• ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება.
  
• ტოქსინებისგან გათავისუფლება.
  

საზამთროს დიეტის ნაკლი

• კატეგორიულად დაუშვებელია ადამიანებისთვის, რომლებსაც თირკმების დაავადება, დიაბეტური აშლილობა და შარდსასქესო ორგანოები დაავადებები აწუხებთ.
  
• მონოდიეტები ყველაზე მკაცრია, საზამთროს დიეტაც არ არის გამონაკლისი.
  
• წონა დიეტის დასაწყისში ზედმეტი სითხის გამოდევნის წყალობით იკლებს და არა ცხიმის დაწვის.
  
• საზამთროს დიეტა ყველას არ უხდება: აუტანლობა გამოიხატება კუჭის ტკივილით პირველივე დღეს.
  

ნებისმიერი ეჭვის არსებობისას, მაგრამ დიეტის გამოცდის დიდი სურვილის ქონის დროს, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.