როგორ ვუშველოთ ხვრინვას!...

როგორ ვუშველოთ ხვრინვას!...
ხვრინვის მიზეზი შეიძლება იყოს ზედმეტი წონა, უჩვეულო პოზა, ცხვირ - ხახის და ტრაქეის ქრონიკული დაავადება, სიგარეტი და ალკოჰოლიც კი. როგორ დავამარცხოთ ხვრინვა?

  • დაწექით გვერდზე და თავი მაღალ სასთუმალზე დადეთ. ზურგზე წოლისას რბილი სასა, ნაწი და ენის ძირი ხახის უკანა კედელს ებჯინება, რაც ჰაერის გატარებას ხელს უშლის.

  • თუ ზემდეტი წონა გაწუხებთ, დაიკელით რამდენიმე კილოგრამი.

  • ნუ დანაყრდებით ძილის წინ, სავსე კუჭი ხელს უშლის სასუნთქი სისტემის მუშაობას.

  • ნაკლები მოსწიეთ და ერიდეთ ალკოჰოლს.

  • ყელში გამოივლეთ 1 ჩ/ჭ თბილ წყალში გახსნილი 5 - 10 წვეთი ლავანდის ზეთი. დაატენიანეთ ჰაერი საძინებელ ოთახში პულვიზატორის საშუალებით. შეასრულეთ სპეციალური ვარჯიშები. მაქსიმალურად გამოსწიეთ ენა წინ და ქვევით, გააჩერეთ ასე რამდენიმე წამი, გაომეორეთ მოძრაობა 30 - ჯერ. ნიკაპი დაიზილეთ, ქვედა ყბა წინ და უკან ერთი წუთი ამოძრავეთ.

  • სელის პირსახოცი დაისველეთ ძმრის სუსტ ხსნარში - 0,5 ლიტრ წყალზე 1 ს/კ ძმარი, ან ერთი ჩაის კოვზი ძმრის ესენცია და მსუბუქად გაწურეთ. დაიდეთ შუბლზე და ზემოდან გადაიხვიეთ მშრალი ნაჭრით. გაიჩერეთ მთელი ღამე. ორ კვირაში ხვრინვას თავს დაანებებთ.

მშვიდ ძილსა და მშვიდობიან ღამეს გისურვებთ!
სტატიის ავტორი: მერი კაიკაციშვილი
სტატიის წყარო:მკურნალობა ოჯახურ პირობებში და ექიმის რჩევები