6 უბრალო საკვები პროდუქტი, რომელიც თქვენს ჰორმონებსა და კანს ანადგურებს.

ბევრი ქალბატონი არ აქცევს ყურადღებას ცხოვრების სტილს და დიეტას, რომელიც გავლენას ახდენს მათ სხეულსა და კანზე. ჰორმონალური აკნე არ არის მარტივი პრობლემა და შეუძლებელია შევადაროთ უეცრად გაჩენილ ლაქებს კანზე.

6 პროდუქტი, რომელიც ანადგურეს ჩვენს კანსა და ჰორმონებს:

1. მოერიდეთ სოიოს მირთმევას
   სოიო გვხვდება მრავალ საკვებსა და დანამატებში, ამიტომ პროდუქტის ყიდვამდე მნიშვნელოვანია წაიკითხოთ ეტიკეტზე დატანილი ინფორმაცია.
   
   
2. მოერიდეთ მიწის თხილის მირთმევას
   ალერგიულ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ გვერდითი რეაქცია, როგორიცაა კანის შეშუპება და გამონაყარი.
   
   
3. მოერიდეთ კანოლას, მზესუმზირის და ბოსტნეულის ზეთების გამოყენებას საკვებში
   ეს ზეთები შეიცავენ ომეგა 6-ის და ომეგა 3-ის არასწორ თანაფარდობას, რომელიც იწვევს კანის ანთებას.
   
   
4. მოერიდეთ შავ ჩაის და ყავას
   ორივეს, ყავასა და ჩაის შეუძლია სხეულიდან გამოდევნოს მნიშვნელოვანი საკვები ელემენტები და შეასუსტოს კანის იმუნური სისტემის რეაქცია.
   

საბედნიეროდ, არსებობს მარტივი საშუალება, რომელიც არეგულირებს თქვენს ენდოკრინულ სისტემას.

ინგრედიენტებია:

• ½ ჭიქა ქინძი
  
• ½ ჭიქა ქოქოსის წყალი
  
• ½ მწვანე ვაშლი
  
• ½ კიტრი
  
• ½ ლიმონი
  
• 2 ნიახურის ღერო
  
• 4 ცალი სალათის ფოთოლი
  
• 4 ცალი მარწყვი
  

მომზადების წესი:

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის საშუალებით დააბლენდერთ და მიირთვით ნახევარი ჭიქა უზმოზე ერთი თვის განმავლობაში. ეს საშუალება აღადგენს სასარგებლო ბაქტერიებს თქვენს ორგანიზმში, როგორიცაა პრობიოტიკები, რომლებიც აუცილებელია საჭმლის მონელებასა და ჯანმრთელობისათვის. ეს ბაქტერიები ხელს უწყობენ ფერმენტების და ესტეროგენების გამომუშავებას და დაარეგულირებს თქვენს ჰორმონებს. მიიღეთ პრობიოტიკული დანამატი ყოველდღე, რათა დარწუმდეთ რომ სხეულში საკმარისად გაქვთ სასარგებლო ბაქტერიები.