თუ ამას რაციონში დაუმატებთ, სახსრების ტკივილი 2 კვირაში გაქრება.

ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს უამრავი შედეგი მოსდევს. საკვები ნივთიერებების ნაკლებობისას სახსრები, როგორც სხვა ნებისმიერი ქსოვილი, ზარალდება. მართალს ამბობენ, რომ ჩვენ ის ვართ, რასაც მივირთმევთ. ამიტომ, უმჯობესია სწორად ვიკვებოთ.



ჯანსაღი რაციონი, რომელზეც გადასვლას გთავაზობთ, პირობითად დაყოფილია ორ ნაწილად. დილით და ლანჩის დროს ირჩევთ ირჩევთ ერთ პროდუქტებს, საღამოს კი - სხვას.

გამწმენდი დიეტა



ამ დიეტის მთავარი ამოცანაა, ტოქსინებისგან გათავისუფლება. სპეციალისტები მას სახსრების მკურნალობის საწინდარს უწოდებენ. ეს დიეტა დღის პირველ ნახევარში უნდა დაიცვათ და აქცენტი საუზმეზე და ლანჩზე გააკეთოთ. გტავაზობთ პროდუქტებს, რომლებიც მდიდარია მინერალებითა და ვიტამინებით.

საუზმის ვარიანტები

რაც არ უნდა აირჩიოთ, პირველ რიგში უნდა დაიწყოთ ოთახის ტემპერატურის ჭიქა წყლით.

• ფორთოხლის წვენი
  
• მწვანე ჩაი
  
• 2 ნაჭერი ანანასი ან ყურძნის 15 მარცვალი
  
• ატმის წვენი
  
• კივი ან მარწყვი
  
• შვრიის ფაფა და მწვანე ვაშლი
  

ლანჩის ვარიანტები

• კომბოსტოსა და ისპანახის სალათი გოგრის მარცვლებითა და ლიტრით
  
• ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი
  
• მარცვლოვანი პურის სენდვიჩი პომიდვრით, ავოკადოთი და მდოგვით
  
• სტაფილო ყავისფერ ბრინჯთან ერთად
  
• ომლეტი ნივრით, ჭარხლის წვენი და ვაშლი
  
• გამომცხვარი ბადრიჯანი
  
• მწვანე სალათი უმი ბროკოლით, ნუშით, ავოკადოთი და ანანასით
  

აღმდგენი დიეტა



ეს გახლავთ მეორე დიეტა და შესაბამისად, მკურნალობის მეორე ეტაპი. მთავარი ამოცანა - ყველა საჭირო საკვები ნივთიერებების მიღება, რომლებიც დაგეხმარებათ ქსოვილების რეგენირებაში. ამ დიეტის დაცვა საჭიროა სადილისა და ვახშმის დროს.

სადილისა და ვახშმის ვარიანტები

• გამომცხვარი კვერცხი
  
• შემწვარი ვირთევზა პომიდვრით
  
• სარდინები
  
• წიწაკის სოუსსა და ლიმონის წვენში გამომცხვარი ორაგული
  
• ქათმის ფილე ლიმონით
  
• სტაფილოს წვნიანი
  
• ჟელატინი, შეიძლება ჟელეს სახით
  
• ინდაურის ხორცით ფარშირებული პომიდორი