მოიცილეთ მუცლის ჩამოკიდებული ქვედა ნაწილი სულ რამდენიმე წუთში ამ ვარჯიშის წყალობით!
მუცლის ჩამოკიდებული ქვედა ნაწილი უამრავი ქალისთვის პრობლემას წარმოადგენს. მისი წარმოშობა შემდეგ მიზეზებს უკავშირდება: ცხოვრების არაჟანსაღი წესი, მშობიარობა, დარღვეული მეტაბოლიზმი და სხეულის გარკვეული აგებულება.
არსებობს ამ პრობლემის დამოუკიდებლად გადაწყვეტის გზები, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს, გარდა პოზიტიური განწყობისა და მონდომებისა.
ზედმეტი მუცლის მოცილებაში დაგეხმარებათ ვარჯიში და გარკვეული პროდუქტების მიღებაზე უარის თქმა.
7 დღეში მუცლის მოსაშორებლად, უნდა დაიწყოთ აუზზე სიარული, დაკავდეთ აკვააერობიკით, მიაქციოთ ყურადღება იოგას.
მუცლის ცეკვაც ხელს უწყობს მუცლის ლამაზი ფორმის შექმნაში. ასევე, სავარჯიშო რგოლი შესანიშნავად აცილებს ზედმეტ ცხიმს და აკორექტირებს სხეულს. ჩაატარეთ ასეთი ვარჯიში დღეში 10 წუთის განმავლობაში.
ექსპერტები ფიტნეს სფეროში ირწმუნებიან, რომ არ შეიძლება ცხიმის მხოლოდ მუცლის ქვედა არეში მოცილება - საამისოდ საჭიროა აქცენტის აერობიკაზე გაკეთება. ასეთი ვარჯიში კარგად მოქმედებს ცხიმის მარაგზე მთელ ორგანიზმში.
წონის დასაკლებად საკმარისია მუცლის ქვედა არის კუნთების გამაგრება, რისთვისაც 2-3 კარგი სავარჯიშო უნდა შეარჩიოთ. ასეთივე მიდგომას მოითხოვს კარდიოდატვირთვა, რომელიც კარგად აშრობს სხეულს. კარგი შედეგისთვის უნდა ირბინოთ 6-9 კმ, რაც 15 ათას ნაბიჯს უდრის.
იხილეთ ვიდეო:
არსებობს ამ პრობლემის დამოუკიდებლად გადაწყვეტის გზები, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს, გარდა პოზიტიური განწყობისა და მონდომებისა.
ზედმეტი მუცლის მოცილებაში დაგეხმარებათ ვარჯიში და გარკვეული პროდუქტების მიღებაზე უარის თქმა.
7 დღეში მუცლის მოსაშორებლად, უნდა დაიწყოთ აუზზე სიარული, დაკავდეთ აკვააერობიკით, მიაქციოთ ყურადღება იოგას.
მუცლის ცეკვაც ხელს უწყობს მუცლის ლამაზი ფორმის შექმნაში. ასევე, სავარჯიშო რგოლი შესანიშნავად აცილებს ზედმეტ ცხიმს და აკორექტირებს სხეულს. ჩაატარეთ ასეთი ვარჯიში დღეში 10 წუთის განმავლობაში.
ექსპერტები ფიტნეს სფეროში ირწმუნებიან, რომ არ შეიძლება ცხიმის მხოლოდ მუცლის ქვედა არეში მოცილება - საამისოდ საჭიროა აქცენტის აერობიკაზე გაკეთება. ასეთი ვარჯიში კარგად მოქმედებს ცხიმის მარაგზე მთელ ორგანიზმში.
წონის დასაკლებად საკმარისია მუცლის ქვედა არის კუნთების გამაგრება, რისთვისაც 2-3 კარგი სავარჯიშო უნდა შეარჩიოთ. ასეთივე მიდგომას მოითხოვს კარდიოდატვირთვა, რომელიც კარგად აშრობს სხეულს. კარგი შედეგისთვის უნდა ირბინოთ 6-9 კმ, რაც 15 ათას ნაბიჯს უდრის.
იხილეთ ვიდეო: