ტოპ-5 საგაზაფხულო რჩევა ლამაზი კანისთვის
დასავლური დიეტოლოგები ერთხმად აცხადებენ: სილამაზისთვის, სწორი კვება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე კოსმეტიკური მოვლა.
fpaparazzi მოგითხრობთ, თუ როგორ შევძინოთ კანს შინაგანი მბზინვარება.
სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები
ყველასათვის ცნობილია: ის, თუ როგორ გამოვიყურებით, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვჭამთ. კანის სილამაზე კი სიგლუვის გარეშე წარმოუდგენელია. ამიტომ, დიეტოლოგბი გვირჩევენ, მივეძალოთ ორაგულსა და კალმახს, რომლებიც შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს ომეგა-3. ამ ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ კანის დაჭიმვა დიდი ოდენობით ჟანგბადის მოხმარების წყალობით.
ფასთფუდი
კარგი ამბებით ვერ გაგახარებთ: სამწუხაროდ, მავნე პროდუქტების მოხმარებით, ლამაზ კანს ვერ შეინარჩუნებთ. ამიტომ, უარი თქვით ბურგერებზე, პიცაზე, ჩიფსებზე და პოპ-კორნზე, შედეგი კი არ დააყოვნებს.
ანტიოქსიდანტები
სახის კანი ”მადლიერი” დაგრჩებათ, თუ რაციონში ჩართავთ უცხიმო ხორცს (ქათმის, ძროხის, ინდაურის), მწვანე ბოსტნეულს, მწვანილსა და მწვანე ჩაის. ყველა ეს პროდუქტი ანტიოქსიდანტებითაა მდიდარი. ნუ დაივიწყებთ აგრეთვე თევზზე, თხილზე და ზეითუნის ზეთზე.
წყალი
ყურადღება მიაქციეთ არამხოლოდ ვიტამინებს, არამედ, უჯრედულ დატენიანებას. ამისათვის მოიმარაგეთ დიდი ოდენობით წყალი და რეგულარულად დალიეთ. ამას დაამატეთ ხილი და ბოსტნეულიც.
შაქარი
დაივიწყეთ შაქარზე! გაოცდებით, მაგრამ შაქარს ხანდახან სრულიად მოულოდნელი პროდუქტები შეიცავს, მაგალითად, დაკონსერვებული მწვანე ბარდა, ბეკონის შეფუთვა ან პურიც კი.
fpaparazzi მოგითხრობთ, თუ როგორ შევძინოთ კანს შინაგანი მბზინვარება.
სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები
ყველასათვის ცნობილია: ის, თუ როგორ გამოვიყურებით, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვჭამთ. კანის სილამაზე კი სიგლუვის გარეშე წარმოუდგენელია. ამიტომ, დიეტოლოგბი გვირჩევენ, მივეძალოთ ორაგულსა და კალმახს, რომლებიც შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს ომეგა-3. ამ ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ კანის დაჭიმვა დიდი ოდენობით ჟანგბადის მოხმარების წყალობით.
ფასთფუდი
კარგი ამბებით ვერ გაგახარებთ: სამწუხაროდ, მავნე პროდუქტების მოხმარებით, ლამაზ კანს ვერ შეინარჩუნებთ. ამიტომ, უარი თქვით ბურგერებზე, პიცაზე, ჩიფსებზე და პოპ-კორნზე, შედეგი კი არ დააყოვნებს.
ანტიოქსიდანტები
სახის კანი ”მადლიერი” დაგრჩებათ, თუ რაციონში ჩართავთ უცხიმო ხორცს (ქათმის, ძროხის, ინდაურის), მწვანე ბოსტნეულს, მწვანილსა და მწვანე ჩაის. ყველა ეს პროდუქტი ანტიოქსიდანტებითაა მდიდარი. ნუ დაივიწყებთ აგრეთვე თევზზე, თხილზე და ზეითუნის ზეთზე.
წყალი
ყურადღება მიაქციეთ არამხოლოდ ვიტამინებს, არამედ, უჯრედულ დატენიანებას. ამისათვის მოიმარაგეთ დიდი ოდენობით წყალი და რეგულარულად დალიეთ. ამას დაამატეთ ხილი და ბოსტნეულიც.
შაქარი
დაივიწყეთ შაქარზე! გაოცდებით, მაგრამ შაქარს ხანდახან სრულიად მოულოდნელი პროდუქტები შეიცავს, მაგალითად, დაკონსერვებული მწვანე ბარდა, ბეკონის შეფუთვა ან პურიც კი.