ძვლების გაჯანსაღება და ოსტეოპოროზის დამარცხება მარტივია! მიირთვით ეს 4 პროდუქტი.
დღეს ჩვენი რედაქცია დეტალურად მოგითხრობთ რამდენიმე სასარგებლო პროდუქტის შესახებ, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ძვლოვანი სისტემის ჯანმრთელობისთვის. ამ პროდუქტების დახმარებით თქვენ არა მხოლოდ გაიჯანსაღებთ ორგანიზმს, არამედ თავიდან აირიდებთ ძვლებთან და სახსრებთან დაკავშირებულ უამრავ სერიოზულ პრობლემას. სამწუხაროდ, თანამედროვე მსოფლიოში უამრავი ადამიანი იტანჯება სახსრებისა და ძვლების ისეთი დაავადებებისგან, როგორიც ოსტეოპოროზია.
მაშ ასე, გთავაზობთ 4 პროდუქტს, რომელიც გაგიჯანსაღებთ ძვლებს და დაგეხმარებათ ოსტეოპოროზის დამარცხებაში:
ბროკოლი
ბროკოლი მიეკუთვნება მწვანე ბოსტნეულის იმ ოჯახს, რომელიც ამარაგებს ჩვენს ორგანიზმს საჭირო რაოდენობით ცილებითა და მინერალებით. განსაკუთრებით სასარგებლოა ამ ბოსტნეულის მიღება ნედლი სახით. რა თქმა უნდა, შესაძლებელია ამ ბოსტნეულის შეწვა მცირე რაოდენობით ზეთში ან მისი მოხარშვა ორთქლზე, თუმცა თერმული დამუშავების შედეგად ბროკოლი სასარგებლო თვისებების დიდ ნაწილს კარგავს.
ეს ბოსტნეული მდიდარია კალციუმით, კალიუმით, მაგნიუმითა და რკინით. თითოეული ეს ელემენტი ძალზედ მნიშვნელოვანია ჩვენი ძვლოვანი სისტემის ჯანმრთელობისთვის. თუ გსურთ დაიზღვიოთ თავი ან გადაჭრათ ძვლებთან დაკავშირებული პრობლემები, აუცილებლად გაამდიდრეთ კვების რაციონი ამ საოცრად სასარგებლო პროდუქტით.
სეზამის თესლი იოგურტთან ერთად
სეზამის თესლი (Sesamum indicum) ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვები დანამატია, როდესაც საუბარი ოსტეოპოროზის დამარცხებაზე მიდის. ეს გასაოცარი პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს, მანგანუმს, სპილენძსა და გოგირდს. თითოეული ეს ელემენტი ძალზედ მნიშნელოვანია ადამიანის ძვლოვანი სისტემის ჯანმრთელობისთვის.
100 მილილიტრ იოგურტში ჩაამატეთ სეზამის 1 სუფრის კოვზი თესლი და დააყოვნეთ ის მთელი ღმით. დილით, გაღვიძებისთანავე მიირთვით ნარევი მშიერ კუჭზე. საკუთარი კვების რაციონის ამ პროდუქტით გამდიდრების შედეგად თქვენ შეძლებთ ოსტეოპოროზის დამარცხებას და ძვლოვანი სისტემის გაჯანსაღებას.
ბანანი
ყველასათვის საყვარელი ეს უგემრიელესი ხილი ძალზედ ეფექტური საშუალებაა ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რადგან ის გამდიდრებულია შემდეგი მინერალებით: კალიუმი, მანგანუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, ფოლიუმის მჟავა და ა.შ.
გარდა ამისა, ბანანი მდიდარია ვიტამინებით, რომლებიც პასუხსმგებელია ძვლოვანი ქსოვილის სიმტკიცეზე. აუცილებლად გაამდიდრეთ კვების რაციონი ამ უგემრიელესი პროდუქტით, რათა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ძვლები მრავალი წლით. გაითვალისწინეთ, განსაკუთრებით სასარგებლო რეგულარულად მწიფე ბანანის მირთმევაა.
ძველი ბეღზნების რეცეპტი ძვლების გასაჯანსაღებლად
ოსტეოპოროზის საწინააღმდეგო სამკურნალო საშუალების დასამზადებლად, რომელსაც ხშირად გამოიყენებდნენ ძველი ბერძნები, თქვენ უნდა შეურიოთ ერთმანეთში 10 სუფრის კოვზი სელის დაფქული თესლი, 5 სუფრის კოვზი სეზამის დაფქული თესლი, ამავე რაოდენობით გოგრისა და მზესუმზირის დაფქული თესლი. მიღებულ ნარევს დაასხით 0,5 ლიტრი ნატურალური თაფლი და ჩაამატეთ სამი სუფრის კოვზი ქიშმიში.
მიღებული მასა აუცილებლად შეინახეთ მინის ქილაში და მიირთვით ყოველ საუზმობამდე და სადილობამდე 15 წუთით ადრე თითო-თითო სუფრის კოვზის ოდენობით.
თუ თქვენ ძვლებთან დაკავშირებული პრობლემები გაწუხებთ, აუცილებლად გაამდიდრეთ კვების რაციონი ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტებით. ჩვენი რედაქცია გისურვებთ ყველაფერს საუკეთესოს!
მაშ ასე, გთავაზობთ 4 პროდუქტს, რომელიც გაგიჯანსაღებთ ძვლებს და დაგეხმარებათ ოსტეოპოროზის დამარცხებაში:
ბროკოლი
ბროკოლი მიეკუთვნება მწვანე ბოსტნეულის იმ ოჯახს, რომელიც ამარაგებს ჩვენს ორგანიზმს საჭირო რაოდენობით ცილებითა და მინერალებით. განსაკუთრებით სასარგებლოა ამ ბოსტნეულის მიღება ნედლი სახით. რა თქმა უნდა, შესაძლებელია ამ ბოსტნეულის შეწვა მცირე რაოდენობით ზეთში ან მისი მოხარშვა ორთქლზე, თუმცა თერმული დამუშავების შედეგად ბროკოლი სასარგებლო თვისებების დიდ ნაწილს კარგავს.
ეს ბოსტნეული მდიდარია კალციუმით, კალიუმით, მაგნიუმითა და რკინით. თითოეული ეს ელემენტი ძალზედ მნიშვნელოვანია ჩვენი ძვლოვანი სისტემის ჯანმრთელობისთვის. თუ გსურთ დაიზღვიოთ თავი ან გადაჭრათ ძვლებთან დაკავშირებული პრობლემები, აუცილებლად გაამდიდრეთ კვების რაციონი ამ საოცრად სასარგებლო პროდუქტით.
სეზამის თესლი იოგურტთან ერთად
სეზამის თესლი (Sesamum indicum) ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვები დანამატია, როდესაც საუბარი ოსტეოპოროზის დამარცხებაზე მიდის. ეს გასაოცარი პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს, მანგანუმს, სპილენძსა და გოგირდს. თითოეული ეს ელემენტი ძალზედ მნიშნელოვანია ადამიანის ძვლოვანი სისტემის ჯანმრთელობისთვის.
100 მილილიტრ იოგურტში ჩაამატეთ სეზამის 1 სუფრის კოვზი თესლი და დააყოვნეთ ის მთელი ღმით. დილით, გაღვიძებისთანავე მიირთვით ნარევი მშიერ კუჭზე. საკუთარი კვების რაციონის ამ პროდუქტით გამდიდრების შედეგად თქვენ შეძლებთ ოსტეოპოროზის დამარცხებას და ძვლოვანი სისტემის გაჯანსაღებას.
ბანანი
ყველასათვის საყვარელი ეს უგემრიელესი ხილი ძალზედ ეფექტური საშუალებაა ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რადგან ის გამდიდრებულია შემდეგი მინერალებით: კალიუმი, მანგანუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, ფოლიუმის მჟავა და ა.შ.
გარდა ამისა, ბანანი მდიდარია ვიტამინებით, რომლებიც პასუხსმგებელია ძვლოვანი ქსოვილის სიმტკიცეზე. აუცილებლად გაამდიდრეთ კვების რაციონი ამ უგემრიელესი პროდუქტით, რათა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ძვლები მრავალი წლით. გაითვალისწინეთ, განსაკუთრებით სასარგებლო რეგულარულად მწიფე ბანანის მირთმევაა.
ძველი ბეღზნების რეცეპტი ძვლების გასაჯანსაღებლად
ოსტეოპოროზის საწინააღმდეგო სამკურნალო საშუალების დასამზადებლად, რომელსაც ხშირად გამოიყენებდნენ ძველი ბერძნები, თქვენ უნდა შეურიოთ ერთმანეთში 10 სუფრის კოვზი სელის დაფქული თესლი, 5 სუფრის კოვზი სეზამის დაფქული თესლი, ამავე რაოდენობით გოგრისა და მზესუმზირის დაფქული თესლი. მიღებულ ნარევს დაასხით 0,5 ლიტრი ნატურალური თაფლი და ჩაამატეთ სამი სუფრის კოვზი ქიშმიში.
მიღებული მასა აუცილებლად შეინახეთ მინის ქილაში და მიირთვით ყოველ საუზმობამდე და სადილობამდე 15 წუთით ადრე თითო-თითო სუფრის კოვზის ოდენობით.
თუ თქვენ ძვლებთან დაკავშირებული პრობლემები გაწუხებთ, აუცილებლად გაამდიდრეთ კვების რაციონი ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტებით. ჩვენი რედაქცია გისურვებთ ყველაფერს საუკეთესოს!