თუ სწორი კვების 5 წესს დაიცავთ, ჭარბ წონასაც აიცილებთ და არაერთ ავადმყოფობასაც!

დავას არ იწვევს ის ზიანი, რასაც სწრაფი ჭამა აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას. ამის ცოცხალი მაგალითია მაკდონალდსის ტიპის რესტორნები. აშშ - ში მოძრაობაც კი დაიწყო " ნელი ჭამა სწრაფი ჭამის წინააღმდეგ ".
თუ ქვემოთ აღნიშნულ სწორი კვების 5 წესს დაიცავთ, ჭარბ წონასაც აიცილებთ და არაერთ ავადმყოფობასაც.

1. ახალი ხილ - ბოსტნეული თქვენი საკვების მნიშვნელოვანი ნაწილი უნდა იყოს. სასურველია იგი მოიყვანოთ საკუთარ ნაკვეთზე ან ბინის აივანზე. საქმე იმაშია, რომ ხილი და ბოსტნეული, რაც ბაზარზე იყიდება, შეიძლება რამდენიმე დღის უკან იყოს დაკრეფილი და თუ კი თქვენ მას კიდევ მაცივარში შეინახავთ, მისგან სასარგებლო ძალზე ცოტა დარჩება.
   
   
2. თუ ჭამას სალათებით დაიწყებთ, შიმშილის გრძნობას იგი მკვეთრად შეგიმცირებთ და ხორცსა და სხვა მძიმე პროდუქტებს ნაკლებს მიიღებთ. ეს კი ჯანმრთელობას წაადგება.
   
   
3. ზაფხულში ადვილად შეიძლება ცოტა ჭამოთ პური, ღორის ხორცი და ძროხის ხორცი.
   
   
4. გაითვალისწინეთ კიდევ ერთი გარემოება. წინა დღეს მომზადებულ და შემდეგ გაცხელებულ საკვებში - სასარგებლო ნივთიერებები თითქმის არ რჩება, ამიტომ წინასწარ ნუ მოამზადებთ საკვებს რამდენიმე დღისათვის.
   
   
5. სასურველია საუზმედ მიიღოთ ფაფები, შავი პური და ჩაი. ჩაი ყავაზე უფრო ეფექტურია გამოღვიძებისათვის.
   

დაიმახსოვრეთ სადილი აუცილებლად მიიღეთ თავის დროზე და ნორმალურად. სადილის გადადება ან ნაჩქარევად ჭამა აუცილებლად განაპირობებს ამის ორმაგად ანაზღაურებას ვახშამზე.
ყოველი ჭამის შემდეგ კბილები გამოიხეხეთ ან საღეჭი რეზინი დაღეჭეთ. ამის სისტემატური გაკეთებით ეს იქნება სიგნალი, რომ ჭამა დამთავრებულია.