აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს 5 რჩევა, რომ თავიდან აირიდოთ ვენების გაგანიერება!
დიდხანს მჯდომარე მდგომარეობაში მუშაობისას თქვენი ფეხები შეიძლება აღმოჩნდეს ცუდ პირობებში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ვენების ვარიკოზული გაგანიერება.
მისი სიმპტომები შეიძლება იყოს:
მისი სიმპტომები შეიძლება იყოს:
- ფეხების დაღლა საღამოს
- ზოგჯერ გასივება
- გაყინვა მატყლის წინდების ჩაცმის მიუხედავად
ამ ნიშნებს თუ დროზე არ მივაქცევთ ყურადღებას, ავადმყოფობა გახდება პროგრესირებადი, თავს იჩენს ვენების გაგანიერება, სისხლძარღვოვანი ვარსკვლავები, სიმძიმე ფეხებში, შეშუპებები, კრუნჩხვები და ტკივილი.
- ჯდომისას არ შემოსდოთ ფეხი - ფეხზე - ეს არღვევს სისხლის მიმოქცევას ორივე ფეხებში.
- ფეხები აწიეთ მაღლა საწერი მაგიდის დახმარებით ან ცალკე სკამის მეშვეობით.
- ხშირად ამოძრავეთ ფეხები, ატრიალეთ ტერფი.
- ყოველ ნახევარ საათში წამოდექით და იარეთ ოთახში.
- ავარჯიშეთ ფეხები 15 - 20 ჯერ დადექით ფეხების წვერებზე, შემდეგ ქუსლებზე.