ვისცერალური ცხიმი - ჩვენი ფარული მტერი! გათავისუფლდით ამ უსიამოვნო პრობლემისგან...

მუცლის არეში ცხიმების დაგროვების პრობლემას როგორც ქალბატონები, ასევე მამაკაცები აწყდებიან. ხშირ შემთხვევაში ეს უსიამოვნო მოვლენა 40 წლის შემდეგ იჩენს თავს, რასაც ნივთიერებათა ცვლის პროცესების შენელება განაპირობებს.

ცხიმი მუცლის არეში იწყებს დაგროვებას. ამ კანქვეშა ცხიმს ვისცერალური ცხიმი ეწოდება. კანქვეშა ცხიმი უშუალოდ კანის ქვეშ მდებარეობს და მთლიანი მუცლის არეს ფარავს. ეს ცხიმი აუშნოვებს სხეულის ფორმას და ჯანრთელობასაც საფრთხეში აგდებს!

როგორ მოიშოროთ მოკლე ხანში ვისცერალური ცხიმი:

ვარჯიშები

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ვარჯიში. დაწექით ზურგზე, დაიწყვეთ ხელები მუცელზე და რაც შეიძლება ღრმად შეისუნთქეთ. დააფიქსირეთ მუცელი ამ მდგომარეობაში 10-15 წამით. თუ ღრმად შესუნთქვა გიჭირთ, ჩაისუნთქეთ შეძლებისდაგვარად. ამოსუნთქვის შემდეგ სუნთქვას ჩვეულ რიტმში აგრძელებთ. მცირე პაუზის შემდეგ კვლავ გაიმეორეთ ეს ვარჯიში.



დიეტა

• ვისცერალური ცხიმისაგან გასათავისუფლებლად დღის რაციონიც უნდა შეცვალოთ! ამოიღეთ კვების მენიუდან ზედმეტად ცხიმიანი და ცხოველური საკვები.
  
  
• შიმშილის შეგრძნების იგნორირება აუცილებელი არ არის, რადგანაც ეს უარესია. ამ დროს ორგანიზმი სტრესს განიცდის და ცხიმიც დაგროვებას იწყებს.
  

მასაჟი

აუცილებელია დაწვეთ ზურგზე და ხელების წრიული მოძრაობით დაიმასაჟოთ მუცლის არე საათის ისრის მიმართულებით.



სტრეჩი (საკვების პლიონკა)

ეს მეთოდი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ცხიმების მოსაშორებლად. ამ პროცედურის წყალობით აქტიურდება ნივთიერებათა ცვლა და ორგანიზმი თავისუფლდება ტოქსინებისაგან.



თუ მიჰყვებით და გაითვალისწინებთ რჩევებს, 2 თვეში ცხიმებისაგან გათავისუფლდებით და ფორმაშიც ჩადგებით.