სტომატოლოგების რჩევა - არ გააკეთოთ ეს 9 რამ!
არსებობს ისეთი ყოველდღიური ქმედებები, რომლებსაც გაუცნობიერებლად ჩავდივართ და ამით ძალიან ვვნებთ კბილებს.
აი, რა არ უნდა გააკეთოთ არასდროს:
თითქოს ბევრი არაფერი, მაგრამ თუ კბილებით ლითონის ნივთებს, მაგალიტდ გასაღებს ან თმის სარჭებს იჭერთ, დააზიანებს თქვენს ემალს, შეცვლის კბილების წყობას და თვით ყბის პოზიციასაც კი.
ონკანის წყლის უგულებელყოფა
თუკი მხოლოდ გაფილტრულ წყალს სვამთ, იცოდეთ, რომ ამით კბილებს აკლებთ საშუალებას, შეიწოვოს ფტორი, რომელიც ონკანის წყალში ბუნებრივადაა და ხელს უშლის კარიესის წარმოქმნას.
ტკბილი სასმლის ნელ-ნელა წრუპვა
სტომატოლოგები გვირჩევენ, ასეთი სასმელი ერთბაშად დავლიოთ და არ ვწრუპოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შაქარი თქვენს კბილებზე უფრო ხანგრძლივად იმოქმედებს.
ყინულის კვნეტა
სტომატოლოგების აზრით, ასეთივე წარმატებით შეგიძლიათ ქვებით კვნიტოთ. კბილებზე ორივეს ერთნაირი ეფექტი აქვს.
ბევრი დიატური ნახშირწყლის მიღება
ყველამ ვიცით, რომ ტკბილეული კარიესს იწვეს, მაგრამ იგივე ეხება უფრო კომპლექსურ შაქარსაც, რომლებსაც მაკარონი და სხვადასხვა პროდუქტი შეიცავს.
საღეჭ რეზინზე უარის თქმა
მიუხედავად იმისა, რომ შაქრიანი საღეჭი რეზინი არ არის სასურველი კბილებისთვის, ზოგიერთი უშაქრო საღეჭი რეზინის დაღეჭვა აუცილებელიც კია ჭამის შემდეგ. ისინი ხელს უწყობენ ნერწყვის გამოყოფას, რომელიც რეცხავს კბილიდან ნარჩენებს.
კვების შემდეგ კბილების გამოხეხვა
კვების შემდეგ კბილების გამოხეხვა ძალიან კარგი ჩვევაა, თუმცა თუკი თქვენ მიირთვის მაღალი მჟავიანობის პროდუქტი -- ყავა, ღვინო, ციტრუსის წვენი, არავითარ შემთხვევაში არ გაიხეხოთ კბილები მინიმუმ 45 წუთი.
დაუცველი ჯაგრისის გამოყენება
ჯაგრისს აუცილებლად უნდა ჰქონდეს თავისი პატარა ჩაფხუტი, რომ თავი ავარიდოთ მასზე ბაქტერიების მოხვედრას.
მხოლოდ სავლების გამოყენება
მიუხედავად იმისა, თუ რა წერია თქვენი სავლების ინსტრუქციაში, აუცილებლად გამოივლეთ წყალი მისი გამოყენების შემდეგ. სავლებებში შემავალ სპირტს, ბაქტერიებთან ბრძოლის გარდა, უამრავი უარყოფითი ეფექტიც აქვს.
აი, რა არ უნდა გააკეთოთ არასდროს:
- პირის გამოყენება „მესამე ხელად“
თითქოს ბევრი არაფერი, მაგრამ თუ კბილებით ლითონის ნივთებს, მაგალიტდ გასაღებს ან თმის სარჭებს იჭერთ, დააზიანებს თქვენს ემალს, შეცვლის კბილების წყობას და თვით ყბის პოზიციასაც კი.
თუკი მხოლოდ გაფილტრულ წყალს სვამთ, იცოდეთ, რომ ამით კბილებს აკლებთ საშუალებას, შეიწოვოს ფტორი, რომელიც ონკანის წყალში ბუნებრივადაა და ხელს უშლის კარიესის წარმოქმნას.
სტომატოლოგები გვირჩევენ, ასეთი სასმელი ერთბაშად დავლიოთ და არ ვწრუპოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შაქარი თქვენს კბილებზე უფრო ხანგრძლივად იმოქმედებს.
სტომატოლოგების აზრით, ასეთივე წარმატებით შეგიძლიათ ქვებით კვნიტოთ. კბილებზე ორივეს ერთნაირი ეფექტი აქვს.
ყველამ ვიცით, რომ ტკბილეული კარიესს იწვეს, მაგრამ იგივე ეხება უფრო კომპლექსურ შაქარსაც, რომლებსაც მაკარონი და სხვადასხვა პროდუქტი შეიცავს.
მიუხედავად იმისა, რომ შაქრიანი საღეჭი რეზინი არ არის სასურველი კბილებისთვის, ზოგიერთი უშაქრო საღეჭი რეზინის დაღეჭვა აუცილებელიც კია ჭამის შემდეგ. ისინი ხელს უწყობენ ნერწყვის გამოყოფას, რომელიც რეცხავს კბილიდან ნარჩენებს.
კვების შემდეგ კბილების გამოხეხვა ძალიან კარგი ჩვევაა, თუმცა თუკი თქვენ მიირთვის მაღალი მჟავიანობის პროდუქტი -- ყავა, ღვინო, ციტრუსის წვენი, არავითარ შემთხვევაში არ გაიხეხოთ კბილები მინიმუმ 45 წუთი.
ჯაგრისს აუცილებლად უნდა ჰქონდეს თავისი პატარა ჩაფხუტი, რომ თავი ავარიდოთ მასზე ბაქტერიების მოხვედრას.
მიუხედავად იმისა, თუ რა წერია თქვენი სავლების ინსტრუქციაში, აუცილებლად გამოივლეთ წყალი მისი გამოყენების შემდეგ. სავლებებში შემავალ სპირტს, ბაქტერიებთან ბრძოლის გარდა, უამრავი უარყოფითი ეფექტიც აქვს.