წარმოუდგენლად იოლი ხერხი წონაში დასაკლებად, ყოველგვარი მტანჯველი დიეტების გარეშე! ამ ბიჭის მაგალითი შთაგაგონებს!
ეს სტატია დაფუძნნებულია ერთი ბიჭის მონათხრობზე, რომელმაც 29 კილოგრამი ზედმეტი წონა მოიცილა. პირველი, რაც ყურადღებას იქცევს, გახლავთ ის, რომ საამისოდ მას დიეტები არ დაუცვია, არც ფიზიკური დატვირთვები და აბები გამოიყენებია.
მეცნიერების მოსაზრების გათვალისწინებით, და საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ის ამტკიცებს, რომ არ არსებობს უკეთესი ხერხი დასაკლებად, ვიდრე ფეხით სიარული. ერთი შეხედვით, შეიძლება ეს ბანალურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ განვიხილოთ არგუმენტები, სანამ ამ მოსაზრებას გავაკრიტიკებთ.
20 წლის ასაკში ეს ბიჭი თითქმის 100 კილოგრამს იწონიდა, სიმაღლეში კი 173 სანტიმეტრი იყო.ფოტოს მარჯვენა მხარეს ის უკვე 29 კილოგრამით ნაკლებს იწონის. იმის გასაგებად, თუ რატომ არის ფეხით რეგულარულად სიარული ასეთი ეფექტური, უნდა გავიაზროთ რამდენიმე მომენტი.
როგორ დავიკლოთ წონაში სწრაფად
ჩვეულებრივი სიარული იდეალურია ამ და სხვა თვალსაზრისით. მაგრამ, გარდა ამისა, ყურადღება უნდა მიექციოს დაბალანსებულ კვებას, რაციონში უნდა ჩართოთ სასარგებლო ნივთიერებები. ასეთი ტემპებით ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ გაქრება ზედმეტი კილოგრამები და როგორ ჩადგებით სასურველ ფორმაში!
მეცნიერების მოსაზრების გათვალისწინებით, და საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ის ამტკიცებს, რომ არ არსებობს უკეთესი ხერხი დასაკლებად, ვიდრე ფეხით სიარული. ერთი შეხედვით, შეიძლება ეს ბანალურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ განვიხილოთ არგუმენტები, სანამ ამ მოსაზრებას გავაკრიტიკებთ.
20 წლის ასაკში ეს ბიჭი თითქმის 100 კილოგრამს იწონიდა, სიმაღლეში კი 173 სანტიმეტრი იყო.ფოტოს მარჯვენა მხარეს ის უკვე 29 კილოგრამით ნაკლებს იწონის. იმის გასაგებად, თუ რატომ არის ფეხით რეგულარულად სიარული ასეთი ეფექტური, უნდა გავიაზროთ რამდენიმე მომენტი.
როგორ დავიკლოთ წონაში სწრაფად
- ცხიმის მოცილება მხოლოდ ფიზიკური აქტივობით არის შესაძლებელი. ცხიმის 90% კუნთებში იწვება ჟანგბადის არსებობის დროს. ამიტომ, დიეტებისგან და სხვა საშუალებებისგან სარგებელი ნაკლებია. აუცილებლად უნდა იმოძრაოთ.
- სიარული მეტად ეფექტურია, ვიდრე სპორტის სხვა სახეობა, იმიტომ, რომ ეს საშუალებას იძლევა, ორგანიზმი ცხიმისგან თანდათანობით გათავისუფლდეს. სიარულისას სისხლი გამოჰყოფს ჰორმონებს, რომლებიც დანაყრებაზე აგებენ პასუხს. გარდა ამისა, დამწვარი ცხიმისგან თავისუფლდება დამატებითი ენერგია - და შენ უკვე ნაკლებად გშივდება.
- მცირედი დატვირთვისას, როგორიცაა ფეხით სიარული, ორგანიზმი გადაგყავს ცხიმის წვის რეჟიმში. ჭარბწონიანი ადამიანები ხშირად იზიანებენ მუხლებს ან სხეულის სხვა ნაწილებს, როდესაც ჩოგბურთით ან სირბილით კავდებიან, ვინაიდან მასზე დიდი დატვირთვა მოდის ამ დროს.
- სიარულისთვის არ არის საჭირო სპორტული ძვირად ღირებული აბონემენტების შეძენა, გარდა ამისა, დიდად ყურადღებას არავინ მოგაქცევთ, თუ ფორმაში არ ხართ.
ჩვეულებრივი სიარული იდეალურია ამ და სხვა თვალსაზრისით. მაგრამ, გარდა ამისა, ყურადღება უნდა მიექციოს დაბალანსებულ კვებას, რაციონში უნდა ჩართოთ სასარგებლო ნივთიერებები. ასეთი ტემპებით ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ გაქრება ზედმეტი კილოგრამები და როგორ ჩადგებით სასურველ ფორმაში!