5 ელემენტარული წესი, რომელიც დაგეხმარებათ ერთ კვირაში 3 კგ დაიკლოთ წონაში

რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოსაცილებლად, სულაც არ არის აუცილებელი მკაცრი დიეტები დაიცვათ და ყოველდღიურად ფიზიკური ვარჯიშები ჩაატაროთ. ამ 5 მარტივი წესის დაცვით, 1 კვირაში 3 კილოგრამის დაკლებას შეძლებთ და საამისოდ პრაქტიკულად არაფერს მოიმოქმედებთ.

5 მარტივი წესი წონაში დაკლებისთვის

1. ყოველდღე, საკვების მიღებამდე დალიეთ 2 ჭიქა წყალი. სითხის ასეთი რაოდენობა დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, დაგეხმარებათ საკვების სწორად მონელებაში და არ იქცევა ცხიმად.
   
   
2. საკვების მონელების პროცესის დამაჩქარებელი კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალება გახლავთ გრეიპფრუტი. მიირთვით ამ ხილის ნახევარი საკვების მიღებამდე, რათა ეფექტურად დაწვათ ცხიმი.
   
   
3. 300 მლ ნატურალური ყავა სპეციებით: დარიჩინი, ვანილი და წითელი წიწაკა - ასევე კარგია მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. ზომიერად მოიხმარეთ ეს სასმელი, რათა ჯანმრთელობას ზიანი არ მიადგეს.
   
   
4. არავისთვის საიდუმლოს არ წარმოადგენს, რომ საკვები საგულდაგულოდ უნდა დაიღეჭოს. მაგრამ საკვები ცხიმის ფენების სახით რომ არ მოგვევლინოს, თითო ლუკმა 50-ჯერ დაღეჭეთ.
   
   
5. ცხიმის ეფექტურად დასაწვავად და მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, ჭიქაში 200 მლ ცხელი წყალი ჩაასხით, დაამატეთ დარიჩინი და დააყენეთ ნახევარი საათით. შემდეგ დააამატეთ თაფლი. ამ სასმელის ნახევარი უნდა დალიოთ ძილის წინ, დარჩენილი მეორე ნახევარი კი - დილით, უზმოზე.
   

არ არის აუცილებელი, ყველა წესი ერთდოულად დაიცვათ. საკმარისია ერთი ან ორი, რათა სასურველი შედეგი მიიღოთ.