10 პროდუქტი, რომელიც სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს და გაცხიმოვნებისგან გვიცავს

10 პროდუქტი, რომელიც სისხლში შაქრის დონეს არეგულირებს და გაცხიმოვნებისგან გვიცავს
სისხლში შქრის დონის დარეგულირება აუცილებელია მე-2 ტიპის დიაბეტის, ჰიპოგლიკემიის, ინსულტის, გაცხიმოვნების, სიბრმავისა და ჰიპერტონიის თავიდან ასარიდებლად.

აი რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც ხელს გვიწყობს შაქრის დონის შემცირებაში:

ავოკადო

სინამდვილეში, ავოკადო ცხიმების ძალიან დიდი წყაროა, თუმცა ეს მონოგაჯერებული ცხიმებია, რომლებიც ჯანმრთელობის მდგომარეობას გვიუმჯობესებს და არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს.

სანელებლები

სანელებლები არაჩვეულებრივია სისხლში არა მხოლოდ შაქრის, არამედ ქოლესტერინის დონის შესამცირებლადაც კი.

კვერცხი

კიდევ ერთი ძალზედ სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც ამცირებს სისხლში შაქრის დონესა და ინსულინის გამომუშვებას. მიირთვით ეს პროდუქტი რეგულარულად, რათა თავიდან აირიდოთ ჯანრმთელობასთან დაკავშირებული უამრავი სერიოზული პრობლემა.

დარიჩინი

ეს გასაოცარი სანელებელი ხელს გვიწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებაში, ინსულინის გამომუშავების დარეგულირებაში და წონის დაკლებაში.

ზეითუნის ზეთი

ეფექტურად ამცირებს მუცელზე ცხიმოვანი ფენების ზრდის პროცესს და არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს.

მოცვი

ეს პროდუქტი შიცავს დიდი რაოდენობით ბიოლოგიურად აქტიურ კომპონენტებს, რომლებიც არეგულირებს სისხლში შაქრის დონესა და ინსულინის გამომუშავებას. მეცნიერული კვლევებით დამტკიცებულია, რომ მოცვი მე-2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკს რამდენჯერმე ამცირებს.

ჩიას თესლი

ეს გასაოცარი პროდუქტია, რომელიც არეგულირებს სისხლში შქრის დონეს. თუ თვენ დიაბეტისგან იტანჯებით, გაამდიდრეთ საკუთარი კვების რაციონი ამ პროდუქტით.

ძმარი

თუ თქვენ ახლახანს მიირთვით ნახშირწყლებით გაჯერებული პროდუქტი, ძმარი გაცილებით უკეთ გაგრძნობინებთ თავს. ეს პროდუქტი არაჩვეულებრივია სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად.

მანგო

მიირთვით ყოველდღიურად 10 გრამი მანგო, რათა დაირეგულიროთ სისხლში შაქრის დონე.

ალუბალი

ეს ხილი მდიდარია ანტოციანებით, რომლებიც არეგულირებს ინსულინის გამომუშავებას.

სწორედ ამიტომ, თუ თქვენ შაქრიანი დიაბეტისგან იტანჯებით, მაქსიმალურად გაამდიდრეთ კვების რაციონი ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტებით. არ დაგავიწყდეთ ამ ღირებული ინფორმაციის მეგობრებისთვის გაზიარება, ისინი მადლიერები დარჩებიან!