ცხიმოვანი ფენები წელისა და გვერდების არიდან უკვალოდ გაქრება. მიჰყევით ამ მარტივ გეგმას

ლამაზი სხეული - თითოეული ადამიანის ოცნება. გაწუხებთ ისეთი უსიამოვნო, არაესთეტიკური პრობლემა, როგორიც წელისა და გვერდების არეზე ჭარბი რაოდენობით ცხიმების დაგროვებაა? სამწუხაროდ, ამ პრობლემისგან არა მხოლოდ ჭარბწონიანი ადამიანები, არამედ ხშირ შემთხვევაში გამხდრებიც კი იტანჯებიან.

ჭარბი წონა - 80% შემთხვევაში ეს უსიამოვნო მოვლენა ცხოვრების არაჯანსაღი წესითაა განპირობებული: არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, არასწორი კვება, ცხოვრების მჯდომარე სტილი და ა.შ. წელი და გვერდები - სხეულის ყველაზე პრობლემური ზონები, რომლებზეც ცხიმოვანი ფენები წარმოუდგენელი სისწრაფით გროვდება.

იმისათვის, რომ გავთავისუფლდეთ ამ პრობლემისგან, პირველ რიგში, აუცილებელია სწორი კვების დაცვა, ხოლო შემდეგ გაკრვეული ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება.

რჩევები დიეტოლოგებისგან გვერდებისა და წელის ზონიდან ცხიმოვანი ფენების მოსაშორებლად:
  • ძვირადღირებული გოჯის კენკრისა და სხვადასხვა პრეპარატების შეძენის ნაცვლად, შეამცირედ ყოველდღიურად მიღბული ცხიმის რაოდენობა.
  • თქვით უარი ცომეულზე და მარტივ ნახშირწყლებზე: ტკბილეული, ნაყინი, გაზორებული უალკოჰოლო სასმელები და ა.შ.
  • დაივიწყეთ შებოლილი და შემწვარი საკვების შესახებ.
  • მიირთვით დღის განმავლობაში დიდი რაოდენობით მწვანილები, ბოსტნეული და ხილი.
  • დღეში 2 ლიტრი წყალი დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ზედკეტი ცხიმისა და ქოლესტერინის გამოდევნაში.

ვარჯიშების კომპლექსი, რომელიც ჭარბცხიმიანობისგან გათავისუფლებაში დაგეხმარებათ. უყურეთ ვიდეოს, რომელშიც დეტალურადაა ახსნილი ყველაფერი და შეუდექით საქმეს დღეიდანვე!



ჩვენი რედაქცია გისრუვებთ ყველაფერს საუკეთესოს!