დიეტოლოგები პროდუქტების საუკეთესო შერწყმებს ამხელენ! ამით თქვენ 2 ჯერ მეტ შედეგს მიიღებთ!

ჩვენი მკითხველის უმეტესობას გაცნობიერებული აქვს, რომ სწორი კვება - ჯანმრთელობის გარანტიაა. სასარგებლო პროდუქტების შეთვისების ხარისხი კი არა მხოლოდ პროდუქტებზე, არამედ მათ სწორ შერწყმაზეა დამოკიდებული.

FPaparazzi-ს რედაქცია გთავაზობთ ორჯერ გაზარდოთ ჯანსაღი პროდუქტებით მიღებული სარგებელი მათი სწორი კომბინაციების ხარჯზე,ამიტომ წარმოგიდგენთ დიეტოლოგების მიერ აღეიარებული პროდუქტების ყველაზე სასარგებლო შერწმნების ჩამონათვალს.

პროდუქტების შერწყმა

1. პომიდორი + კვერცხი (კვერცხი და ხახვი) = მუდმივი ახალგაზრდობა
   კვერცხის გლზაურები ხავით და პომიდორით - უგემრიელესი საშუალებაა, რომელიც დაბერების პროცესაც შეაფერხებს. პომიდორი და ხახვი მდიდარია სელენით, ხოლო კვერცხი და მცენარეული ზეთი E ვიტამინით. ამ ვიტამინების ერთ კერძში შერწყმა კი თქვენი ორგანიზმის დაბერების პროცეს შეაფერხებს.
   არ დაივიწყოთ ტაფის ცეცხლიდან დროულად გადმოდგმა, ყველა საჭირო ნივთიერების შესანარჩუნებლად.
   
2. პომიდორი + მცენარეული ზეთი = კანის ახალგაზრდობა
   ანტიოქსიდანტი ლიკოპინი, რომელიც პომიდორშია, მცენარეულ ცხიმებთან შერწყმით კანის დაბერებას აფერხებს. ეს პროდუქტები ჰარმონიულად არის შერწმული სალათაში "კაპრეზე", ბრუსკეტში. მცენარეული ზეთი შეგიძლიათ თამამად ჩაანაცვლოთ ზეითუნის ზეთით.
   
3. ავოკადო + ისპანახი = შესანიშნავი მხედველობა
   ისპანახი ლუტენითა და A ვიტამინით არის მდიდარი, ავოკადო კი ცხიმებით, რომელიც ამ საკვები ნივთიერებების შეთვისებას უწყობს ხელს. ერთობლივად ეს პროდუქტები თქვენს მხედველობაზე იზრუნებენ.
   
4. ქათამი + სტაფილო = ძლიერი იმუნიტეტი
   სტაფილო - A ვიტამინის მდიდარი საბადოა, ქათამი კი შეიცავს უამავ თუთიას. ერთობლივად ისინი შესანიშნავად ებრძვიან ინფექციებს. სურდოს დროს უკეთესი სამკურნალო საშუალება არც კი გვეგულება, ვიდრე ქათმის ბულიონია სტაფილოთი.
   
5. საქონლის ხორცი + წითელი ღვინო = ხანგრძლივი სიცოცხლე
   ასეთი შერწყმა ხელს უწყობს ქოლესტერინის ნაკლებად შეთვისებას, რომელიც ორგანიზმში ხორცთან ერთად შემოედინება.
   
6. ორაგული + ერთი ჭიქა წითელი ღვინო = დეპრესია დამარცხებულია
   ღვინის პოლიფენოლი და ორაგულის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები კანს გლუვს გახდის, გაახანგრძლივებს ახალგარდობას და დაგავიწყებთ დეპრესიას.
   
7. იოგურტი + სელის დაქუცმაცებული თესტი = შესანიშნავი საჭმლის მონელება
   იოგურტი პრობიოტიკებით არის მდიდარი, ხოლო სელის თესი პრებიოტიკებით, ორივე მათგანის შერწყმა კი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაბალანსებასა და აღდგენას. თქვენ უბრალოდ დაუმატეთ ერთი კოვზი დაქუცმაცებული სელის თესლი იოგურტში და მიირთვით.
   
8. შვრია + ვაშლი = სისხლძარღვები და გული შესანიშნავ ფორმაში
   შვრიის ფაფის ბეტა-გლუკანი და ავენანტრამიდები - სისხლძაღვების ქოლესტერინისგან დაცვის შესანიშნავი საშუალებაა.ვაშლის ფლავონოიდები კი ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან იცავენ.
   
9. მწვანე ჩაი + ლიმონი = კიბოს პროფილაქტიკა
   მწვანე ჩაის კატეხინი კიბოს უჯრედების ზრდას აფერხებს. ლიმონის წვენი კი ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ ამ ნივთიერების შეთვისებას.
   
10. ვაშლი + შოკოლადი = ჯანმრთელობა და სიხარული
    ვაშლის ანთების საწინააღმდეგო კვერციტინი და შოკოლადის კატეხინი ამცირებენ თრომბოზის განვითარების რისკს, აუმჯობესებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის პროცეს.
    ვაშლისა და შოკოლადის "ფონდიუ"-ს შერწმა ბევრს გააოცებს! ნუ გაწმენდთ ვაშლს კანისგან: მასში უამრავი სასარგებლო ნივთიერებაა.
    

გაუზიარეთ ეს საინტერესო და სასარგებლო ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს. ასევე ნუ დაიზარებთ და მოგვწერეთ თქვენი შთაბეჭდილებები კომენტარებში.