ეჭვობთ, რომ ართრიტი გაქვთ? წარმოგიდგენთ 5 ადრეულ სიმპტომს, რომლებიც აუცილებლად უნდა იცოდეთ!
ნებისმიერ ადამიანს, ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ქონია სახსრების ტვიკილი. ჩვეულებრივი ტკივილის და ართრიტი განვითარების ტკივილის განსხვავება კი საკმაოდ რთულია.
ართრტის საერთო სიმპტომები:
ზოგიერთ შემთხვევაში ართრიტის გამოხატული ნიშანი შესაძლოა სახსრების ბორცვები იყოს, მაგრამ ყველაზე ხშირად ზუსტი დიაგნოსტიკისთვის რედგენია აუცილებელი. ნებისმიერი ართრიტის გამომწვევი მიზეზი (ამ დაავადებას სახეობები მრავლად აქვს) გაცვეთილ ხრტილოვან ქსოვილშია, რის გამოც ძვალი ძვალს ეხება.
პირველი რაზეც ყურადღებაა გასამახვილებელი - სახსრების მდგომარეობაა, ხომ არ "გაუხეშდენ-გაშეშდენ" ისინი. როგორც წესი ასეთი შეგრძნება დილაობით იჩენს თავს, ძილის შემდეგ ან ერთ პოზაში დიდი ხნის მანძილზე ჯდომის შემდეგ. საუკეთესო რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ შემთხვევაში, გაიწელეთ ნაზად და ნელა, აიძულეთ სახრეს ნელ-ნელა იმოძრაონ.
კიდევ ერთი "ნიშანი" უნდა გახდეს სიარულის, ჩაჯდომის, სახსარის მოხრის დროს ჭრაჭუნი(ხრაშუნი). ყველაზე ხშირად სიმპტომები დილით და საღამოს გამოვლინდება. თუკი თქვენ მოახერხებთ ართრიტის ადრეულ სტადიაზე აღმოჩენას, დიდია ალბათობა იმის, რომ თქვენ შეძლებთ შეანელოთ დაავადების განვითარება და აღარ დაგჭირდეთ ექიმების მხრიდან სერიოზული ჩარევა.
საბაზო ზომები
ვინაიდან ხრტილის მთავარ შემადგენელ ელემენტს კოლაგენი წარმოადგენს, საჭიროა თქვენს რაციონში ჩართოთ ლაბა (ხალადეცი), ჟელე და ლაბასხმული. ეს საჭიროა რადგან ორგანიზმმა თავად მოახერხოს კოლაგენის გამომუშავება, ამისათვის კი მას ესაჭიროება როგორც ცხოველური ასევე მცენარეული ცილები. სწორედ ამიტომ თქვენს რაციონში აუცილებლად უნდა შედიოდეს უცხიმო ხორცი და თევზი, რძის პროდუქტები და პარკოსანი კულტურები. იმისათვის, რომ ხრაშუნი მწვავე არ იყოს აუცილებელია ვუზრუნველყოთ საჭირო რაოდენობით სელენი და გოგირდი მიღება რომელიც არის ვირთევზაში, ზღვის კომბოსტოში, რძეში, ნაღებში და ვაშლში. ასევე მიაქციეთ ყურადღება ომეგა -3 ით, პოლიგაუჯერებულ ცხიმოვანი მჟავების, C და D ვიტამინის შემცველ პროდუქტებს. უკანასკნელის მირება სხვათაშორის შეგიძლიათ უბრალოდ მზეზე სეირნობისას.
ართრტის საერთო სიმპტომები:
- სახსრების შესივება (მცირეოდენიდან-მკვეთრამდე)
- ტკივილი
- შეკუმშულობა
- მოძრაობის შეფერხება (კიდურების განსაზღვრული მდომარეობა იწვევს ტკივილს)
ზოგიერთ შემთხვევაში ართრიტის გამოხატული ნიშანი შესაძლოა სახსრების ბორცვები იყოს, მაგრამ ყველაზე ხშირად ზუსტი დიაგნოსტიკისთვის რედგენია აუცილებელი. ნებისმიერი ართრიტის გამომწვევი მიზეზი (ამ დაავადებას სახეობები მრავლად აქვს) გაცვეთილ ხრტილოვან ქსოვილშია, რის გამოც ძვალი ძვალს ეხება.
პირველი რაზეც ყურადღებაა გასამახვილებელი - სახსრების მდგომარეობაა, ხომ არ "გაუხეშდენ-გაშეშდენ" ისინი. როგორც წესი ასეთი შეგრძნება დილაობით იჩენს თავს, ძილის შემდეგ ან ერთ პოზაში დიდი ხნის მანძილზე ჯდომის შემდეგ. საუკეთესო რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ შემთხვევაში, გაიწელეთ ნაზად და ნელა, აიძულეთ სახრეს ნელ-ნელა იმოძრაონ.
კიდევ ერთი "ნიშანი" უნდა გახდეს სიარულის, ჩაჯდომის, სახსარის მოხრის დროს ჭრაჭუნი(ხრაშუნი). ყველაზე ხშირად სიმპტომები დილით და საღამოს გამოვლინდება. თუკი თქვენ მოახერხებთ ართრიტის ადრეულ სტადიაზე აღმოჩენას, დიდია ალბათობა იმის, რომ თქვენ შეძლებთ შეანელოთ დაავადების განვითარება და აღარ დაგჭირდეთ ექიმების მხრიდან სერიოზული ჩარევა.
საბაზო ზომები
- სპეციალური დიეტა
- სამკურნალო ვარჯიშები
- ფიზითერაპიული პროცედურები
- დამხმარე აბაზანები, დაზელვა და კომპრესები.
ვინაიდან ხრტილის მთავარ შემადგენელ ელემენტს კოლაგენი წარმოადგენს, საჭიროა თქვენს რაციონში ჩართოთ ლაბა (ხალადეცი), ჟელე და ლაბასხმული. ეს საჭიროა რადგან ორგანიზმმა თავად მოახერხოს კოლაგენის გამომუშავება, ამისათვის კი მას ესაჭიროება როგორც ცხოველური ასევე მცენარეული ცილები. სწორედ ამიტომ თქვენს რაციონში აუცილებლად უნდა შედიოდეს უცხიმო ხორცი და თევზი, რძის პროდუქტები და პარკოსანი კულტურები. იმისათვის, რომ ხრაშუნი მწვავე არ იყოს აუცილებელია ვუზრუნველყოთ საჭირო რაოდენობით სელენი და გოგირდი მიღება რომელიც არის ვირთევზაში, ზღვის კომბოსტოში, რძეში, ნაღებში და ვაშლში. ასევე მიაქციეთ ყურადღება ომეგა -3 ით, პოლიგაუჯერებულ ცხიმოვანი მჟავების, C და D ვიტამინის შემცველ პროდუქტებს. უკანასკნელის მირება სხვათაშორის შეგიძლიათ უბრალოდ მზეზე სეირნობისას.