სცადეთ კიტრის დიეტა და დაიკელით 10 კგ 14 დღეში

იმ პროდუქტების სია რისი მიღებაც შეგიძლიათ დიეტის დროს:

• 300 გრ ახალი ხილი
  
• 2 მოხარშული კარტოფილი
  
• 150 გრ თინუსი
  
• 2 მოხარშული კვერცხი
  
• სითხეები: ჩაი, ყავა (შაქრის გარეშე)
  

კიტრის დიეტის მენიუ (1 დღის)

• საუზმე: კიტრის სალათი და 2 მოხარშული კვერცხი
  
• ჭამებს შორის: 1 დიდი ვაშლი, 1 ატამი ან 5 ქლიავი
  
• ლანჩი: თეთრი პურის ტოსტი და კიტრის სალათი
  
• ჭამებს შორის: კიტრის შეიკი
  
• სადილი: ხილის სალათი (300 გრ)
  

კიტრის სალათის რეცეპტი:

• 400 გრ კიტრი
  
• 200 მლ მაწონი
  
• მარილი
  
• ახალი ხახვი
  

მომზადების წესი:

1. გათალეთ კიტრი, დაჭერით პატარა ნაჭრებად და მოათავსეთ ჩოფერში დაამატეთ მარილი და აურიეთ, შემდეგ დაუმატეთ მაწონი, ახალი ხახვი და კიტრის სალათი მზადაა.
   

კიტრის შეიკის რეცეპტი:

• 1 ვაშლი
  
• 1 მუჭა ისპანახი
  
• 1 კიტრი
  
• ჯინჯერი
  
• 20 გრ ნიგოზი ან ნუში
  

მომზადების წესი:

1. მოათავსეთ ვაშლი, ისპანახი და კიტრი (კანიანად) ბლენდერში და ადღვიბეთ, შემდეგ დაუმატეთ ჯინჯერი და ადღვიბეთ ხელმეორედ, მიღებული მასა გადაიტანეთ ჭიქაში და დაუმატეთ ნიგოზი ან ნუში.
   

ეს კოქტეილი შეიცავს: ვიტამინ K, ვიტამინ B, ვიტამინ A, ვიტამინ C, ვიტამინ E, რკინას, მაგნიუმს, კაციუმს და ა.შ.

* შენიშვნა: ამ დიეტის დროს კარგია თუ შეაშველებთ ვარჯიშს, შედეგი ერთი ორად უკეთესი იქნება