მიიღეთ ვიტამინ D 3 თვის განმავლობაში და ყველა დაავადება გაქრება!

ბოლო პერიოდის სტატისტიკური მონაცემების თანახმად მსოფლიოში ადამიანთა 70 % აკლია ვიტამინ D, რომელსაც ყველაზე მეტად მზის სხივები გვაძლევს.

ვიტამინ D ყოველდღიური მოხმარება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისათვის.

D ვიტამინის დეფიციტი უფრო ხშირია, ვიდრე ფიქრობთ.

რა არის ვიტამინ D?

ეს არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც ინახება ღვიძლში, კერძოდ ცხიმოვან ქსოვილებში. D ვიტამინი დიდ როლს ასრულებს ძვლებში კალციუმის შეწოვაში. მისმა დეფიციტმა კი შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეომალაცია და მნიშვნელოვნად ზრდის ოსტეოპოროზის რისკებს. აგრეთვე, მისი დეფიციტი უკავშირდება სიმსივნური უჯრედების განვითარების რისკებს.

ჯანმრთელობის პრობლემები რომელსაც იწვევს ვიტამინ D ნაკლებობა:

ასთმა

ვიტამინ D აუცილებელია თქვენი ფილტვების ჯანსაღი ფუნქციონირებისათვის.

ოსტეოპოროზი

როგორც უკვე ავღნიშნეთ, ვიტამინ D დეფიციტი მკაცრადაა დაკავშირებული ოსტეოპოროზთან და ძვლების სიძლიერესთან.

ანთება

ვიტამინ D აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და გეხმარებათ მრავალ დაავადებასთან საბრძოლველად.

გულის დაავადებები

გულის პრობლემები ხშირად დაკავშირებულია D ვიტამინის დეფიციტთან.

დეპრესია

ვიტამინ D დეფიციტის ყველაზე გავრცელებული პრობლემა არის დეპრესია. ამიტომაცაა სუიციდის დიდი რიცხვი ჩრდილოეთის ქვეყნებში.

იმისათვის რომ გაზარდოთ ვიტამინ D რაოდენობა ორგანიზმში, უნდა მიირთვათ მეტი ორაგული, სკუმბრია, თინუსი,, რძე, ფორთოხალი, მარცვლეული, სოკო და ა.შ.