ვცვლით მხოლოდ ვახშამს და ვიკლებთ 4 კილოგრამს!

ვახშამი ძალიან მნიშვნელოვანია მათვის ვინც გახდომას ცდილობს. ნივთიერებათა ცვლა საღამოს იკლებს და ყველაფერი ზედმეტი ცხიმებად გარდაიქმნება!
FPAPARAZZI გთავაზობთ სამი ტიპის ვახშამის არჩევანს. თქვენ მხოლოდ ერთ-ერთი უნდა შეარჩიოთ და სულ მალე დაიკლებთ 4 კილოგრამს.

1. კარგი არჩევანია - კვერცხის ომლეტი და ბოსტნეულის სალათა
   ომლეტი 3 კვერცხის ცილით და 1 კვერცხის გულით მოამზადეთ. საუკეთესლ არჩევანი სალათისთვის კი ბოსტნეულის ფოთლების მიქსია.
   
2. ხაჭოს სალათა
   აიღეთ 5% ხაჭო 100 გრამის ოდენობით და კიტრი ან წითელი წიწაკა, პომიდორი, მწვანე ხახვი.ბოსტნეული დაჭერით გადაურიეთ ხაჭოსი, დაუმატეთ უცხიმო კეფირი და მოაყარეთ მარილი. თქვენი ვახშამი მზადაა.
   
3. გამომცხვარი ქათმის გულ-მკერდი, ბოსტნეულით
   გაჭერით ქათმის მკერდი სიგრძეზე არც ისე სქლად, დაბეგვეთ. მოაყარეთ მარილი და შეაზავეთ საყვარელი სუნელებით. ზემოდან დაალაგეთ დაჭრილი ბოსტნეული: წიწაკა, პომიდორი და ყაბაყი. შეახვიეთ ფოლგაში და შედგით ღუმელში 20-30 წუთის მანძილზე 180 გრადუს ტემპერატურაზე.
   

გაითვაისწინეთ თქვენ აუცილებლად უნდა მოასწროთ ვახშმობა დაძინებამდე 3 საათით ადრე!