იცავთ მკაცრ დიეტებს, თუმცა ვერ იკლებთ წონას? ეს სტატია ყველაფერს შეცვლის...
ზაფხულის სეზონი ახლოვდება, რის გამოც თითოეული ქალბატონის სურვილია ფორმაში ჩადგომა და სხეულის ლამაზი ფორმების მოპოვება...
არსებობს ქალის სხეულის 3 ძირითადი ტიპი: ვაშლი, ქვიშის საათი და მსხალი.
ამ სტატიაში ჩვენ შეგიდგენთ იდეალურ კვების რაციონს თქვენივე ფიგურის ტიპის მიხედვით, რაც წონის სწრაფად დალებაში და ლამაზი სხეულის მოპოვებაში დაგეხმარებათ.
თუ თქვენ ''მსხლის'' ტიპის ფიგურა გაქვთ: მიიღეთ რაც შეიძლება მცირე რაოდენობით სახამებელი.
ამ ტიპის ქალბატონებისთვის დამახასიათებელია ფართე თეძოები, ვიწრო მხრები და ვიწრო წელი. თქვენთვის ჩვენ შემდეგი რეკომენდაცია გვაქვს:
თუ თქვენ ვაშლის ტიპის ფიგურა გაქვთ: მიირთვით დიდი რაოდენობით მჭლე ხორცი.
თუ თვენ ჭარბი წონა განსაკუთრებით წელის არეში გაწუხებთ, თქვენ ''ვაშლის'' ტიპის სხეული გაქვთ. აუცილებლად უნდა დაიცვათ შემდეგი წესები:
თუ თქვენ ''ქვიშის საათის'' ტიპის ფიგურა გაქვთ: აუცილებელია მიღბული ცხოველური ცხიმების დოზის შემცირება.
ამ ტიპის სხეულს ხშირად ''იდეალურს'' უწოდებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ქვიშის საათის ტიპის სხეულის მქონე ქალბატონები მიდრეკილები არიან ჭარბწონიანობისკენ, ისინით თითქმის იდეალურ პროპორციებს ფლობენ. იმისთვის, რომ შეინარჩუნოთ იდეალური ფიგურა, მიჰყევით შემდეგ რეკომენდაციებს:
ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფორმაცია თქვენთვის საჭირო და გამოსადეგარი იქნება. არ დაგავიწყდეთ ამ სტატიის მეგობრებისთვის გაზიარება!
არსებობს ქალის სხეულის 3 ძირითადი ტიპი: ვაშლი, ქვიშის საათი და მსხალი.
ამ სტატიაში ჩვენ შეგიდგენთ იდეალურ კვების რაციონს თქვენივე ფიგურის ტიპის მიხედვით, რაც წონის სწრაფად დალებაში და ლამაზი სხეულის მოპოვებაში დაგეხმარებათ.
თუ თქვენ ''მსხლის'' ტიპის ფიგურა გაქვთ: მიიღეთ რაც შეიძლება მცირე რაოდენობით სახამებელი.
ამ ტიპის ქალბატონებისთვის დამახასიათებელია ფართე თეძოები, ვიწრო მხრები და ვიწრო წელი. თქვენთვის ჩვენ შემდეგი რეკომენდაცია გვაქვს:
- აუცილებელია შეამციროთ იმ პროდუქტების მიღება, რომლებიც გამდიდრებულია სახახმებლით.
- შეგიძლიათ გაამდიდროთ საკუთარი კვების რაციონი ზღვის პროდუქტებით, ყავისფერი ბრინჯით, თევზით და დაბალცხიმიანი ყველით.
- სხვადასხვა წვენების ნაცვლად მიირთვის ახალი ხილი.
- მოერიდეთ ნებისმიერი ტიპის ცხიმებს.
- პომიდვრის წვენი განსაკუთრებით სასარგებლოა ამ ტიპის ფიგურის მქონე ქალბატონებისთვის, რადგან ის აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს. ეს პროდუქტი მდიდარია ბიოლოგიურრად აქტიური შენაერთებით, რომლებიც არაჩვეულებრივი საშუალებაა კანის უჯრედების რეგენერაციისთვის.
თუ თქვენ ვაშლის ტიპის ფიგურა გაქვთ: მიირთვით დიდი რაოდენობით მჭლე ხორცი.
თუ თვენ ჭარბი წონა განსაკუთრებით წელის არეში გაწუხებთ, თქვენ ''ვაშლის'' ტიპის სხეული გაქვთ. აუცილებლად უნდა დაიცვათ შემდეგი წესები:
- რეკომენდირებულია დღის ახალი ხილით დაწყება.
- ჩაამატეთ საკუთარი კვების რაციონში ბოჭკოებით მდიდარი პროდუქტები (მარცვლეული, ლობიო).
- მიირთვით დიდი როადენობით უცხიმო ხორცი, თევზი და თხილი.
- არ დაგავიწყდეთ კვების რაციონის ციტრუსებით, მშრალი ხილით და თაფლით გამდიდრება.
- მიიღეთ მაქსიმალურად დიდი რაოდენობით სითხე. გარდა სუფთა სასმელი წყლისა, მიირთვით ბალახეული ჩაი.
თუ თქვენ ''ქვიშის საათის'' ტიპის ფიგურა გაქვთ: აუცილებელია მიღბული ცხოველური ცხიმების დოზის შემცირება.
ამ ტიპის სხეულს ხშირად ''იდეალურს'' უწოდებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ქვიშის საათის ტიპის სხეულის მქონე ქალბატონები მიდრეკილები არიან ჭარბწონიანობისკენ, ისინით თითქმის იდეალურ პროპორციებს ფლობენ. იმისთვის, რომ შეინარჩუნოთ იდეალური ფიგურა, მიჰყევით შემდეგ რეკომენდაციებს:
- თქვენთვის მიზანშეწონილია ცილით გამდიდრებული პროდუქტების მიღება. ესენია: კვერცხი, ბოსტნეული, უცხიმო ხორცი და დაბალცხიმიანი რძე.
- მნიშვნელოვანია საკუთარი კვების რაციონიდან თხილის, ტკბილეულის და ავოკადოს ამოღება.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს ინფორმაცია თქვენთვის საჭირო და გამოსადეგარი იქნება. არ დაგავიწყდეთ ამ სტატიის მეგობრებისთვის გაზიარება!