ხაჭოსა და შვრიის დაბალკალორიული ორცხობილები

fpaparazzi მარტივი და გემრიელი რეცეპტის მომზადების საიდუმლოს გიმხელთ.

საჭირო მასალა:

• ხაჭო- 2-5%-იანი
  
• ბანანი-1ცალი
  
• შვრიის ფანტელი
  
• თაფლი
  
• წყალი ან რძე
  
• სურვილისამებრ თხილი, ჩირი ან მზესუმზირის მარცვლები
  

მომზადების წესი:
1. ხაჭო და შვრია მოათავსეთ ჯამში. დაუმატეთ ცოტა რძე ან წყალი და თაფლი.
2. გათქვიფეთ მანამ, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ. შემდეგ დაუმატეთ წვრილ სახეხზე გახეხილი ბანანი.
3. გაახურეთ ღუმელი 150 გრადუსამდე.
4. საცხობ ფორმას წაუსვით ცოტა ზეთი და მიღებული მასა კოვზით დაასხით. აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში.

გემრიელად მიირთვით