ამ შემთხვევაში სპორტიც კი უძლურია! შეიტყვეთ სიმართლე და დაიკელით 6 კგ მომენტალურად
სულ უფრო და უფრო ხშირად ქალბატონები ჩივიან, რომ მიუხედავათ საკუთარ თავზე ზრუნვისა, მკაცრი დიეტების დაცვისა და ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისა, ისინი ზედმეტ კილოგრამებს ვერ იშორებენ.
თუ ყოველი ახალი წელი თქვენთვის არა მხოლოდ ახალ შთაბეჭდილებებთან, არამედ ზედმეტ კილოგრამებთან ასოცირდება, უკვე დროა დაუთმოთ საკმარისი ყურადღება თქვენი ორგანიზმის ჰორმონალურ ფოტნს. ''Fpaparazzi''-ის რედაქციამ თქვენთვის საინტერესო სტატია მოამზადა იმის შესახებ, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ზედმეტ კილოგრამებსა და ცხიმოვან ფენებს მინიმალური ძალისხმევით.
ჰორმონალური ფონის ნორმალიზაცია
1. ესტროგენის დისბალანსი
ესტროგენი - ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ჰორმონი, რომელიც თქვენს ქალურ იერს ქმნის მთელი თავისი სილამაზითა და ფუნქციონალურობით. ესტროგენის ბალანსის დარღვევას მივყავართ თეძოების, ბარძაყებისა და მუცლის არეზე ჭარბი რაოდენობით ცხიმოვანი ფენების დაგროვებამდე. გარდა ამისა, ასაკის მატებასთან ერთად ცხიმის დონე ორგანიზმში სულ უფრო და უფრო იზრდება.
როგორ გამოვასწოროთ ეს სიტუაცია? გაამდიდრეთ საკუთარი კვების რაციონი ბოჭკოებით (უჯრედისით). მიირთვით დღე-ღამის განმავლობაში 0,5 კგ ბოსტნეული და საერთოდ აკრძალეთ წითელი ხორცი. ასე თქვენ შეძლებთ ორგანიზმიდან ზედმეტი ესტროგენის გამოდევნას.
2. ჭარბი რაოდენობით ინსულინი
ინსულინი - ჩვენს ორგანიზმში გლუკოზის მთავარი მარეგულირებელი ჰორმონი. ისნულინის ბალანსის დარღვევის დროს სისხლში შაქრის დონე რამდენჯერმე იზრდება, რასაც ჭარბი რაოდენობით ცხიმების დაგროვებამდე მივყავართ.
იმისათვის, რომ გამოასწოროთ ეს სიტუაცია, ყოველი ჭამის წინ მიირთვით 1 ჭიქა წყალში გახსნილი 2 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი. ეს უნიკალური სასმელი ხანმოკლე დროში შეგიმცირებთ სისხლში შაქრის შემცველობას.
3. ჭარბი რაოდენობით კორტიზოლი
კორტიზოლი - სტრესის ჰორმონი. ორგანიზმში ამ ჰორმონის ბალანსის დარღვევის დროს ჩვენ დამოკიდებული ვხდებით საკვებზე, განსაკუთრებით კი ტკბილ პროდუქტებზე, რასაც ცხიმოვანი ფენების ფორმირებამდე მივყავართ.
იმისათვის, რომ გამოასწოროთ სიტუაცია, თქვით უარი კოფეინზე. კოფეინის დეფიციტი სტიმულირებს ორგანიზმში კორტიზოლის დონის კლებას. გარდა ამისა, მიირთვით ყოველდღიურად 2 ჭიქა ლიმონიანი წყალი. ეს სასმელი ძალზედ სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებას.
4. ადინოპექტინის დეფიციტი
ეს ჰორმონი პასუხისგებელია ცხიმის წვის პროცესზე და სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაზე. ორგანიზმში ადინოპექტინის დეფიციტის დროს ირღვევა მეტაბოლური პროცესები, რასაც ჭარბწონიანობამდე და გაცხიმოვნებამდე მივყავართ.
იმისათის, რომ გამოასწოროთ ეს სიტუაცია, მიირთვით დიდი რაოდენობით ფისტა. დამტკიცებულია, რომ ეს პროდუქტი აღადგენს ორგანიზმში ადინოპექტინის დონეს, რასაც მივყავართ ნივთიერებათა ცვლის პროცესების გაუმჯობესებამდე. გარდა ამისა, ორგანიზმში ამ ჰორმონის დეფიციტის დროს რეკომენდირებულია ერთჯერადად 18 საათიანი შიმშილობა.
ჰორმონალური ფონის დარეგულირებით თქვენ შეძლებთ მარტივად გამოემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებსა და ცხიმოვან ფენებს. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს რეკომენდაციები და გაუზიარეთ სტატია მეგობრებს, რათა მათაც შეძლონ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
თუ ყოველი ახალი წელი თქვენთვის არა მხოლოდ ახალ შთაბეჭდილებებთან, არამედ ზედმეტ კილოგრამებთან ასოცირდება, უკვე დროა დაუთმოთ საკმარისი ყურადღება თქვენი ორგანიზმის ჰორმონალურ ფოტნს. ''Fpaparazzi''-ის რედაქციამ თქვენთვის საინტერესო სტატია მოამზადა იმის შესახებ, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ზედმეტ კილოგრამებსა და ცხიმოვან ფენებს მინიმალური ძალისხმევით.
ჰორმონალური ფონის ნორმალიზაცია
1. ესტროგენის დისბალანსი
ესტროგენი - ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ჰორმონი, რომელიც თქვენს ქალურ იერს ქმნის მთელი თავისი სილამაზითა და ფუნქციონალურობით. ესტროგენის ბალანსის დარღვევას მივყავართ თეძოების, ბარძაყებისა და მუცლის არეზე ჭარბი რაოდენობით ცხიმოვანი ფენების დაგროვებამდე. გარდა ამისა, ასაკის მატებასთან ერთად ცხიმის დონე ორგანიზმში სულ უფრო და უფრო იზრდება.
როგორ გამოვასწოროთ ეს სიტუაცია? გაამდიდრეთ საკუთარი კვების რაციონი ბოჭკოებით (უჯრედისით). მიირთვით დღე-ღამის განმავლობაში 0,5 კგ ბოსტნეული და საერთოდ აკრძალეთ წითელი ხორცი. ასე თქვენ შეძლებთ ორგანიზმიდან ზედმეტი ესტროგენის გამოდევნას.
2. ჭარბი რაოდენობით ინსულინი
ინსულინი - ჩვენს ორგანიზმში გლუკოზის მთავარი მარეგულირებელი ჰორმონი. ისნულინის ბალანსის დარღვევის დროს სისხლში შაქრის დონე რამდენჯერმე იზრდება, რასაც ჭარბი რაოდენობით ცხიმების დაგროვებამდე მივყავართ.
იმისათვის, რომ გამოასწოროთ ეს სიტუაცია, ყოველი ჭამის წინ მიირთვით 1 ჭიქა წყალში გახსნილი 2 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი. ეს უნიკალური სასმელი ხანმოკლე დროში შეგიმცირებთ სისხლში შაქრის შემცველობას.
3. ჭარბი რაოდენობით კორტიზოლი
კორტიზოლი - სტრესის ჰორმონი. ორგანიზმში ამ ჰორმონის ბალანსის დარღვევის დროს ჩვენ დამოკიდებული ვხდებით საკვებზე, განსაკუთრებით კი ტკბილ პროდუქტებზე, რასაც ცხიმოვანი ფენების ფორმირებამდე მივყავართ.
იმისათვის, რომ გამოასწოროთ სიტუაცია, თქვით უარი კოფეინზე. კოფეინის დეფიციტი სტიმულირებს ორგანიზმში კორტიზოლის დონის კლებას. გარდა ამისა, მიირთვით ყოველდღიურად 2 ჭიქა ლიმონიანი წყალი. ეს სასმელი ძალზედ სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებას.
4. ადინოპექტინის დეფიციტი
ეს ჰორმონი პასუხისგებელია ცხიმის წვის პროცესზე და სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაზე. ორგანიზმში ადინოპექტინის დეფიციტის დროს ირღვევა მეტაბოლური პროცესები, რასაც ჭარბწონიანობამდე და გაცხიმოვნებამდე მივყავართ.
იმისათის, რომ გამოასწოროთ ეს სიტუაცია, მიირთვით დიდი რაოდენობით ფისტა. დამტკიცებულია, რომ ეს პროდუქტი აღადგენს ორგანიზმში ადინოპექტინის დონეს, რასაც მივყავართ ნივთიერებათა ცვლის პროცესების გაუმჯობესებამდე. გარდა ამისა, ორგანიზმში ამ ჰორმონის დეფიციტის დროს რეკომენდირებულია ერთჯერადად 18 საათიანი შიმშილობა.
ჰორმონალური ფონის დარეგულირებით თქვენ შეძლებთ მარტივად გამოემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებსა და ცხიმოვან ფენებს. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს რეკომენდაციები და გაუზიარეთ სტატია მეგობრებს, რათა მათაც შეძლონ საკუთარ თავზე ზრუნვა.