დუნდულების თამაში: 10 მიზეზი თუ რატომ უნდა დაკავდეთ თვერქინგით!

ეს ცეკვა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ჩვეული ბუქნების ჩასანაცვლებლად და სხვათაშორის ფიტნესის შესანიშნავი ალტერნატივაცაა.


საუკეთესო ვარჯიშები დუნდულებისთვის
თვერქინგი (twerking, twerk, booty dance, booty shake) ჩვენამდე დასავლური პოპ-კულტურის განვითარების ხარჯზე მოვიდა, სადაც ის 1990-იან წლებში დაარსდა. თვერქინგს ცეკვავს ისეთი პოპულარული არტისტები როგორებიცაა: რიანას, ნიკი მინაჟს, მაილი საირუს, იგი აზალიას, შაკირას და ბიონსეს.


10 მიზეზი რომელიც ამტკიცებს, რომ თვერქი - არა მხოლოდ ლამაზია, სასარგებლოცაა!

1. თვერქინგი - გახდომის შესანიშნავი საშუალებაა. შეეცადეთ 5 წუთით მაინც შეასრულოთ მზგავსი მოძრაობები და მიხვდებით რატომაც.
   
2. თვერქი - ფიტნესის შესანიშნავი ალტერნატივაა: ცეკვის დროს ამოქმედებულია არა მხოლოდ დუნდულების კუნთები, არამედ მენჯის, ფეხის და მუცლის კუნთებიც.
   
3. თვერქინგი - ეს შესანიშნავი კარდიოდატვირთვაა, რომელიც გვეხმარება გახდომაში და ავარჯიშებს გულ-სისხლძარვთა სისტემას.
   
4. Booty dance აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მუცლის ქვედა არეში და მენჯის არის ორგანოებში, რაც დადებითად მოქმედებს ქალის ჯანმრთელობაზე.
   
5. ეს ცეკვა ასევე შესანიშნავად განთავისუფლებთ და გმატებთ საკუთარ თავში რწმენას.
   
6. თვერქინგი გეხმარებათ საკუთარი სხეულის უკეთ ფლობაში, გხდით უფრო პლასტიკურს და გრაციოზულს.
   
7. ქალბატონები ირიდებენ მენსტრუალურ ტკივილებს, კუჭის ფუნქციის დარღვევას, ნაღველის შეკავებას და სხვა უსიამოვნებებს.
   
8. ბოლოსდაბოლოს შესანიშნავი უკანალი გარანტირებული გაქვთ!
   
9. თქვენ აუცილებლად იგრძნობთ ლიბიდოს დონის ამაღლებას.
   
10. ამ ტექნიკის დაუფლების შემთხვევაში თქვენი ქმრები, თქვენს ხელთ იქნებიან.
    

უყურეთ ვიდეოს და ისწავლეთ, როგორ იცეკვოთ ფრისთაილ-თვერქი