შესანიშნავი რეცეპტი ფარისებრი ჯირკვლებისათვის, რომელიც 2-3 დღეში დაგაწვევინებთ ცხიმს!

ჰორმონალური ცვლილებები შეიძლება იყოს ძალიან საზიანო თქვენი სხეულისათვის. ჯანსაღი ცხიმების მიღება კი შესანიშნავია თქვენი ჰორმონალური ცვლისთვის.

ჰორმონების ბალანსი, როგორიცაა ტესტოსტერონი, ესტროგენი, პროგესტერონი, კორტიზოლი და ინსულინი, ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის სიჯანსაღისათვის

რატომაა ჯანსაღი ცხიმები ასე მნიშვნელოვანი?

ჯანსაღი ცხიმები ესაა კრიტიკული სტაბილიზატორი სისხლში შაქრის დონისა, რითიც მიიღწევა ჰორმონალური ბალანსი. ამიტომაც თქვენ უნდა მიიღოთ ბევრი ომეგა-3 და მსგავსი ნივთიერებები.

ცხიმებით მდიდარი საუზმის ალტერნატივები

ეს ელექსირი სრულად შეცვლის თქვენ ცხოვრებას

ინგრედიენტები:

• 1-2 სუფრის კოვზი ერბო
  
• 1 სუფრის კოვზი კოლაგენი
  
• კაკაოს ფხვნილი
  
• ქოქოსის ზეთი
  
• თაფლი (გემოვნებით)
  
• 2 ჭიქა ცხელი წყალი
  

მომზადების წესი:

• მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და მიირთვით
  

ავოკადოს ცხიმებით მდიდარი შეიკი

ინგრედიენტები:

• 1 პატარა ავოკადო
  
• 1 ჭიქა ახალი ისპანახი
  
• 1 ჭიქა გაყინული ანანასი
  
• 1 ჭიქა გაყინული ატმის ნაჭრები
  
• სიტკბოგამოცლილი ქოქოსის რძე 1 ჭიქა
  
• 100 % იანი ფორთოხლის წვენი - 1/2 ჭიქა
  

მომზადების წესი:

• განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და მიიღეთ გლუვი მასა.