მუცლის არეში ცხიმების წვის ეფექტური იაპონური მეთოდიკა. დაიკელით 13 კილოგრამი თვენახევარში.
სოციალური ქსელებში, წონაში დაკლების ძალიან ბევრ მეთოდსა და საშუალებას გვთავაზობენ, რომელთა უმრავლესობა არაეფექტურია. დანმქანცველი დიეტები და სამედიცინო პრეპარატები, ხშირად სხეულის გამოფიტვას იწვევენ, რაც ჯანმრთელობის გაუარესებას იწვევს.
ჩინელებმა დიდი ხანია იციან, როგორ მოიცილონ ადვილი ხერხით ზედმეტი ცხიმი მუცლის არედან!
თურმე, ცალკეულ პოზაში ყოფნისას სწორად სუნთქვა, დაგეხმარებათ 13 კგ-ით დასუსტებაში თვენახევარში! დღეში სულ რაღაც 10 წთ-ი ვარჯიშით.
თავიდან ალბათ ამას ეჭვის თვალით სეხედავთ, მაგრამ ეჭვები მაშინათვე გაგიქრებათ როგორც კი გაიგებთ ამ სუნთქვითი ვარჯიშების მოქმედების მექანიზმს და რეალურად მიაღწევთ შედეგს.
სუნთქვის მეთოდიკის წარმოშობის ისტორია.
სავარაუდოთ თქვენ ფიქრობთ, რომ სწორი სუნთქვა ადამიანის ანატომიისა და დასუსტების სხვადასხვა მეთოდების შესწავლის შედეგია, მაგრამ ეს მთლად მასეც არ არის. სუნთქვის ასეთი მეთოდი სრულიათ შემთხვევით იქნა მოფიქრებული.
ჩინელმა მსახიობმა მიკი რიოსუკემ, იმისათვის რომ თავი დაეღწია ზურგის არეში მტანჯველი ტკივილებისათვის დაიწყო სუნთქვითი ვარჯიში, ეგრეთ წოდებული ღრმა სუნთქვა. ამ ვარჯიშებისწყალობით მიკიმ გაიმაგრა წელის განყოფილება და სრულიად განიკურნა ტკივილისაგან.
ახლობლების გასაკვირად, რამოდენიმე დღეში მიკის მუცლის მოცულობა შემცირდა. ამიტომაც მან გააგრძელა დაწყებული რითმით ვარჯიში, თან ჩვეული რაციონით კვებას განაგრძობდა.
იმისათვის რომწონაში ჩქარა დაიკლოთ, მტავარია გარკვეულ პოზებში სწორი სუნთქვა.
პირველი პოზიცია
ამ პოზიციაში დასადგომად საჭიროა ცალი ფეხი წინ გავწიოთ. რის შემდეგაც ბოლომდე შეისუნთქეთ ჰაერი ფილტვებში და შეაჩერეთ ის 3 წმ-ით.
მას შემდეგ რაც სხეული ჟანგბადით გაჯერდება, ასწიეთ ხელები და ნელა გამოუშვით ჰაერი 7 წმ-ის გამავლობაში.
ამ ვარჯიშის დროს მნიშვნელოვანია დუნდულების დაძაბვა. გაიმეორეთ ვარჯიში ყოველდღიურად 2-5 წთ-ის გამავლობაში. ამოსუნთქვისას სხეულის ყველა კუნთი დაძაბეთ.
მეორე პოზიცია
დაძაბეთ დუნდულები. ამ დროს ერთი ხელი მუცელზე უნდა გქონდეთ მიდებული მეორე ზურგზე. ჩაისუნთქეთ ჰაერი 3 წმ-ის გამავლობაში. რის შემდეგ ამოისუნთქეთ 7 წმ- ში. ვარჯიშის შესრულებისას დაძაბეთ მუცლის კუნთები დამთელი ენერგიის კონცენტრირება კუჭთან მოახდინეთ.
ეს ვარჯიში გააკეთედ დღეში 2-5 წთ-ის მანძილზე.
არ დაგავიწყდეთ რომ სუნთქვითი ვარჯიშები ყოველდღიურია, დასულ რაღაც 4-10 წუთს წაგართმევთ. ამ ვარჯიშების მთავარი პლიუსი იმაშია რომ მათ შესასრულებლად არ არის საჭირო სპეციალური ადგილი და აღჭურვილობა.
ეს მეთოდიკა არ გავალდებულებთ რომელომე დიეტის დაცვას, ან სხეულის მძიმე დატვირთვას, ამიტომ იგი სრულიად უვნებელია თქვენი ჯამრტელობისათვის.
სუნთქვითი ვარჯიშების შემქმნელის აზრი
ამ საკვირველი გასახდომი მეთოდის ავტორის აზრით, წონის დაკარგვა აიხსნება ჟანგბადის მოლეკულების ზემოქმედებით ცხიმის მოლეკულებზე. მთელი ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერება იწვევს ცხიმის მოლეკულების დაწვას.
ამ ვარჯიშების დახმარებით თქვენ ყოველთვის კარგ ტონუსში იქნებით.
უკეთესი შედეგის მისაღწევად, მოახდინეთ ვარჯიშის კომბინირება სწორ კვებასთან.
თავი მოარიდეთ მძიმე დიეტებს, იმიტომ რომ, როგორც კი შეწყვიტავთ მათ ეგრევე დაიწყებთ წონაში მომატებას.
გამოსცადეთ ეს შესანიშნავი ტექნიკა და მოუყევით მასზე თქვენს მეგიბრებს!
ჩინელებმა დიდი ხანია იციან, როგორ მოიცილონ ადვილი ხერხით ზედმეტი ცხიმი მუცლის არედან!
თურმე, ცალკეულ პოზაში ყოფნისას სწორად სუნთქვა, დაგეხმარებათ 13 კგ-ით დასუსტებაში თვენახევარში! დღეში სულ რაღაც 10 წთ-ი ვარჯიშით.
თავიდან ალბათ ამას ეჭვის თვალით სეხედავთ, მაგრამ ეჭვები მაშინათვე გაგიქრებათ როგორც კი გაიგებთ ამ სუნთქვითი ვარჯიშების მოქმედების მექანიზმს და რეალურად მიაღწევთ შედეგს.
სუნთქვის მეთოდიკის წარმოშობის ისტორია.
სავარაუდოთ თქვენ ფიქრობთ, რომ სწორი სუნთქვა ადამიანის ანატომიისა და დასუსტების სხვადასხვა მეთოდების შესწავლის შედეგია, მაგრამ ეს მთლად მასეც არ არის. სუნთქვის ასეთი მეთოდი სრულიათ შემთხვევით იქნა მოფიქრებული.
ჩინელმა მსახიობმა მიკი რიოსუკემ, იმისათვის რომ თავი დაეღწია ზურგის არეში მტანჯველი ტკივილებისათვის დაიწყო სუნთქვითი ვარჯიში, ეგრეთ წოდებული ღრმა სუნთქვა. ამ ვარჯიშებისწყალობით მიკიმ გაიმაგრა წელის განყოფილება და სრულიად განიკურნა ტკივილისაგან.
ახლობლების გასაკვირად, რამოდენიმე დღეში მიკის მუცლის მოცულობა შემცირდა. ამიტომაც მან გააგრძელა დაწყებული რითმით ვარჯიში, თან ჩვეული რაციონით კვებას განაგრძობდა.
იმისათვის რომწონაში ჩქარა დაიკლოთ, მტავარია გარკვეულ პოზებში სწორი სუნთქვა.
პირველი პოზიცია
ამ პოზიციაში დასადგომად საჭიროა ცალი ფეხი წინ გავწიოთ. რის შემდეგაც ბოლომდე შეისუნთქეთ ჰაერი ფილტვებში და შეაჩერეთ ის 3 წმ-ით.
მას შემდეგ რაც სხეული ჟანგბადით გაჯერდება, ასწიეთ ხელები და ნელა გამოუშვით ჰაერი 7 წმ-ის გამავლობაში.
ამ ვარჯიშის დროს მნიშვნელოვანია დუნდულების დაძაბვა. გაიმეორეთ ვარჯიში ყოველდღიურად 2-5 წთ-ის გამავლობაში. ამოსუნთქვისას სხეულის ყველა კუნთი დაძაბეთ.
მეორე პოზიცია
დაძაბეთ დუნდულები. ამ დროს ერთი ხელი მუცელზე უნდა გქონდეთ მიდებული მეორე ზურგზე. ჩაისუნთქეთ ჰაერი 3 წმ-ის გამავლობაში. რის შემდეგ ამოისუნთქეთ 7 წმ- ში. ვარჯიშის შესრულებისას დაძაბეთ მუცლის კუნთები დამთელი ენერგიის კონცენტრირება კუჭთან მოახდინეთ.
ეს ვარჯიში გააკეთედ დღეში 2-5 წთ-ის მანძილზე.
არ დაგავიწყდეთ რომ სუნთქვითი ვარჯიშები ყოველდღიურია, დასულ რაღაც 4-10 წუთს წაგართმევთ. ამ ვარჯიშების მთავარი პლიუსი იმაშია რომ მათ შესასრულებლად არ არის საჭირო სპეციალური ადგილი და აღჭურვილობა.
ეს მეთოდიკა არ გავალდებულებთ რომელომე დიეტის დაცვას, ან სხეულის მძიმე დატვირთვას, ამიტომ იგი სრულიად უვნებელია თქვენი ჯამრტელობისათვის.
სუნთქვითი ვარჯიშების შემქმნელის აზრი
ამ საკვირველი გასახდომი მეთოდის ავტორის აზრით, წონის დაკარგვა აიხსნება ჟანგბადის მოლეკულების ზემოქმედებით ცხიმის მოლეკულებზე. მთელი ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერება იწვევს ცხიმის მოლეკულების დაწვას.
ამ ვარჯიშების დახმარებით თქვენ ყოველთვის კარგ ტონუსში იქნებით.
უკეთესი შედეგის მისაღწევად, მოახდინეთ ვარჯიშის კომბინირება სწორ კვებასთან.
თავი მოარიდეთ მძიმე დიეტებს, იმიტომ რომ, როგორც კი შეწყვიტავთ მათ ეგრევე დაიწყებთ წონაში მომატებას.
გამოსცადეთ ეს შესანიშნავი ტექნიკა და მოუყევით მასზე თქვენს მეგიბრებს!