დაუთმეთ დღეში 90 წამი ამ ვარჯიშებს და ხანმოკლე დროში ლამაზი ფიგურით იამაყებთ.

სწრაფი ფიტნესი - ეს ნამდვილი აღმოჩენაა, რომელიც თქვენს გულს აუცილებლად მოიგებს, რადგან ამ ვარჯიშების შესასრულებლად თქვენ მინიმალური დრო და ძალისხმევა დაგჭირდებათ, ხოლო მიღებული შედეგი სასიამოვნოდ გაგაოცებთ.

თუ თქვენ გაითვალისწინებთ ყველა რეკომენდაციას, იმოქმედებთ ჭკუით და შეასრულებთ ვარჯიშებს სწორად, შეძლებთ 2 კვირაში მინიმუმ ორი კილოგრამის დაკლებას. გარდა ამისა, თქვენ:

• იგრძნობთ თავს უფრო მხნედ და ენერგიულად;
  
• გაიუმჯობესებთ კანის მდგომარებას;
  
• მოიყვანთ სხეულის თითოეულ კუნთს ტონუსში;
  
• გაიუმჯობესებთ საერთო ჯანმრთელობას.
  

რა თქმა უნდა, ძალზედ სასარგებლოა ამ ვარჯიშების პარალელურად სწორი, ჯანსაღი კვების დაცვა. ასე თქვენ ხანმოკლე დროში შეძლებთ სასურველი მიზნის მიღწევას.

სწრაფი ფიტნესის დახმარებით თქვენ ხანმოკლე დროში მოიპოვებთ ლამაზ, მკვრივ ფიგურას. უყურეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოს, რომელშიც თითოეული ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა დეტალურადაა ახსნილი.



არ დაგავიწყდეთ ამ ვარჯიშების დაქალებისთვის გაზიარება, ისინი მადლიერები დარჩებიან.