ჯანმრთელია თუ არა თქვენი მსხვილი ნაწლავი? გაიგეთ პასუხი მარტივი ტესტის საშუალებით

არავის უყვარს შებერილობა, ან მუცელში სიმძიმის შეგრნძება.

სწორი ნაწლავის ჯანმრთელი და ნორმალური ფუნქციონირება აუცილებელია თქვენი ორგანიზმისთვის. მომნელებელმა სისტემის რღვევა ჯაჭვური რეაქციით უამრავ, სხვა პრობლემას გამოავლენს.

ამერიკაში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სამედიცინო პრობლემა მსხვილი ნაწლავია. ეს გამოწვეულია დაბალბოჭკოვანი საკვებით, არასწორი დიეტით და ა.შ.

ჩვენ შემოგთავაზებთ რამოდენიმე საშუალებას, თუ როგორ შეამოწმოთ მსხვილი ნაწლავის ჩივილები.

• კანი სუფთა და ჯანსაღია
  
• არ გაქვთ უსიამოვნო სუნი
  
• დილაობით კუჭში კარგად გადიხართ
  
• დეფეკაცია არ არის მტკივნეული
  
• დეფეკაციისას მასა არის რბილი, მყარი და მილის ფორმის
  

თუ ამ ჩამონათვალიდან არცერთი არ გაწუხებთ მაშინ ჯანმრთელი ხართ.

ქვემოთ შემოგთავაზებთ რჩევებს თუ რა უნდა ქნათ არაჯანმრთელი მსხვილი ნაწლავის გამოჯანმრთელებისათვის.

საკვები რომელიც წმენდს თქვენს მსხვილ ნაწლავს:

1. მიირთვით ფერმენტული ბოსტნეული (კომბოსტო)
   
2. მოიხმარეთ საკვები, რომელიც მდიდარია პრობიოტიკებით (კეფირი, თხის რძე)
   
3. ჭამეთ ვაშლი
   
4. ავოკადო
   
5. სელის თესლი
   
6. სვით ბევრი წყალი
   

ჩაიტარეთ დეტოქსი ხშირად. 2 კვირაში ერთხელ.

ნაბიჯი 1: მიირთვით მეტი წყალი. გაფილტრული, რათა თქვენს თირკმელს არ გაუჭირდეს გადამუშავება.

ნაბიჯი 2: ჭამეთ ბოჭკოებით მდიდარი საკვები: ბანანი, ყაბაყი, ბროკოლი, სტაფილო და ა.შ.

ნაბიჯი 3: მიიღეთ უამრავი პრობიოტიკები. აუცილებელია ვიტამინი B 12, რომელიც შეგიძლიათ კაპსულების სახითაც მიიღოთ.

ეს მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ნაწლავების ჯანსაღი ფუნქციობნირება.