13 კილოგრამის დაკლება მხოლოდ 15 დღეში - ეს რეალურია. უნიკალური დიეტა!

დროა დავიკლოთ საახალწლოდ! ეს სულაც არ არის ძნელი, მთავარია - მოვიკრიბოთ გამბედაობა და შევცვალოთ ჩვენი ჩვევები. როდესაც ადამიანი ფიქრობს მანამდე, სანამ რამეს მიირთმევს, ის გადადის უკვე ცნობიერების სხვა დონეზე: ჩვენ ხომ არ ვართ ცხოველები, რომ პირში ჩავიყაროთ ყველაფერი, რაც ხელში მოგვხვდება და შემდეგ ვინანოთ.

რაც უფრო ჯანსაღია საკვები, მით უფრო ჯანმრთელია თქვენი სხეული და ფსიქიკა! ფსიქოლოგების მიერ დამტკიცებულია, რომ ოდნავ გამხდარი ადამიანიც კი თავის თავში უფრო მეტადაა დარწმუნებული, ვიდრე ის, ვინც დამწუხრებული შესცქერის თავის გამოსახულებას სარკეში და უბრალოდ ოცნებობს გახდომაზე, მაგრამ არაფერს არ აკეთებს ამისთვის.

13 კილოგრამის დაკლება მხოლოდ 15 დღეში - ეს რეალურია. უნიკალური დიეტა!

დიეტა, რომელსაც თქვენ გთავაზობთ, მეტად ეფექტურია. იგი ეყრდნობა ნახშირწყლების პრაქტიკულად აკრძალვას, მაგრამ ამასთან დაბალანსებულია. კვების ასეთი სქემა სასარგებლოა მათთვის, ვისაც საჭმლის მონელების პრობლემები აქვთ და უკმაყოფილონი არიან თავიანთი კანის მდგომარეობით.

თქვენ გახდებით მხოლოდ 2 კვირაში, ამასთან თავს იგრძნობთ გაცილებით ენერგიულად. საოცარია: ამისათვის მხოლოდ საჭიროა მიიღოთ ყოველდღიურად საკმაოდ გემრიელი პროდუქტები... ეს ორგანიზმის ახალი წლის დღესასწაულებისთვის მომზადების საოცარი საშუალებაა.



კვერცხის დიეტა

ორშაბათი

  • საუზმე: 1 ფორთოხალი (შიძლება გრეიფრუტი, ატამი, ანანასი და მსგავსი პროდუქტები, ბანანის გამოკლებით), 2 ცალი ორცხობილა (მარცვლეულის), უშაქრო ყავა, ან ჩაი.
  • სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 მოხარშული კვერცხი, იოგურტი, ან კეფირი.
  • ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 2 პომიდორი, 500 გრ ბოსტნეულის სალათი (შეიძლება მხოლოდ კიტრიც), 2 ნაჭერი ორცხობილა.


როგორც ხედავთ, დიეტა გულისხმოს საკმაოდ მსუყე ვახშამს. თქვენ არ მოგიწევთ დაიძინოთ ცარიელი კუჭით.ძალიან მნიშვნელოვანია ბევრი სითხის მიღება, რაციონიდან უნდა ამოიღოთ მარილი. იგი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ მწვანილებითა და სანელებლებით, გამოიყენეთ წიწაკა და ძირა სალათის, თევზისა და ხორცის მოსამზადებლად.

სამშაბათი

  • საუზმე: ანალოგიური, როგორც ორშაბათს
  • სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 მოხარშული კვერცხი, იოგურტი, ან კეფირი, 2 ორცხობილა.
  • ვახშამი: 120 გრ ხორცი (უკეთესია საქონლის), 1 პომიდორი, 1 ორცხობილა.


ოთხშაბათი

  • საუზმე: იგივე
  • სადილი: 1 ფორთოხალი, 1 მოხარშული კვერცხი, იოგურტი ან კეფირი, ბოსტნეულის სალათი.
  • ვახშამი: 120 გრ ხორცი, 1 ფორთოხალი, 1 ორცხობილა, ჩაი, ან ყავა.


ხუთშაბათი

  • საუზმე: იგივე
  • სადილი: 120 გრ უცხიმო ყველი, ან ხაჭო, 1 პომიდორი, 1 ორცხობილა.
  • ვახშამი: 120 გრ ხორცი, 2 პომიდორი, 1 ვაშლი, 1 ორცხობილა.


პარასკევი

  • საუზმე: იგივე
  • სადილი: 200 გრ ორთქლზე მომზადებული თევზი, 1 პომიდორი, 1 ორცხობილა.
  • ვახშამი: 500 გრ მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (სტაფილო, ხახვი, კომბოსტო, კარტოფილი, ლობიო), 1 მოხარშული კვერცხი, 1 პომიდორი.




სიურპრიზი! შაბათ-კვირას შეგიძლიათ იკვებოთ ჩვეულებრივად. მთავარია, არ გამოძღეთ, არ დალიოთ ალკოჰოლური სასმელი, მოერიდეთ პროდუტებს კონსერვანტებით, არ გამოიყენოთ მარილი. თქვენ მნიშვნელოვნად დაიკლებთ 15 დღეში.

დიეტა, ნახშირწყლების შეზღუდვით, ყოველთვის კარგ შედეგს იძლევა. როდესაც მიაღწევთ სასურველ წონას, საჭიროა კვირაში ერთხელ (მაგ. ორშაბათობით) დაიცვათ მითითებული მენიუ, ამ შემთხვევაში დაკლებული წონა აღარ დაგიბრუდებათ:

  • საუზმე: 2 ჭიქა წყალი ლიმნის წვენით
  • სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ორცხობილა, 1 პომიდორი, 1 ვაშლი.
  • ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ორცხობილა, 1 პომიდორი.


ეს მარტივი და ეფექტური დიეტა იქცევა ნადვილ ხნად ყველასთვის, ვინც დიდი ხანია ოცნებობს ზედმეტი წონის მოშორებაზე. იგი მუშაობს 100%-ით, თუ ყველაფერს სწორად დაიცავთ. ამიტომ, 10-13 კილოგრამის დაკარგვა 2 კვირაში - ეს რეალურია. აჩვენეთ მეგობრებს კვების ეს სქემა, ერთად გახდომა უფრო მარტივია.