ყინულოვანი დიეტა პეტა ბის პრინციპის პიხედვით! ამერიკული სენსაცია, რომელიც ათასობით ქალს დაეხმარა

გსურთ წონაში დაკლება - ნაკლები ჭამე. ეს ჩვენს მიერ აღიქმება როგორც აქსიომა, თავად მიდგომა კი უნებურად იწვევს ნდობას. მაგრამ სილამაზისა და ჯანმრთელობის ექსპერტი, ინგლისელი პეტა ბი იოლად ანგრევს სწორი გახდომის ყველა წესს.

მისი აზრით, საჭმელი ცხიმების დაგროვებაზე ბოლო რიგში ზემოქმედებს, რაც სხვა პროცესების მოსალოდნელი შედეგია. ამასთან, მისი მიდგომა ამ საკითხისადმი საკმაოდ მარტივია: გსურს გახდომა - უფრო მეტად გაიყინე!



ჩვენმა რედაქციამ დიდი ინტერესით შეისწავ;ა ეს მეთოდიკა, რომელიც თქვენგან არაფერს მოითხოვს და შთამბეჭდავ შედეგს იძლევა - 6 კვირის განმავლობაში მინუს 5-დან 20 კგ-მდე.

დიეტის საფუძველი

წონაში კლების ასეთ არასტანდარტულ მეთოდს დიდ ბრიტანეთსა და აშშ-ში ბევრი მიმდევარი ჰყავს. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ 21-ე საუკუნეში ადამიანი ისე გაზულუქდა სასათბურე პირობებში, რომ მისი ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, თავად კი ზედმეტი ცხიმის გროვა გახდა.

სიცივესთან ბრძოლა უხილავია ადამიანისთვის, მაგრამ ის დიდძალ ენერგიას მოითხოვს. ეს გახლავთ იძულებითი ხარჯები, რომელზეც ორგანიზმი რესუსრსებს გამოჰყოფს. თუ მათ არ გამოიყენებთ, რესურსები დაგროვდება.



საკითხის მეორე მხარე ფზიოლოგიას ეხება, უფრო ზუსტად კი მუქი ცხიმის არსებობას. თეთრისგან განსხვავებით, მას დიდი ადგილი უკავია ორგანიზმში. მუქი ცხიმი, მაგალითად ექსტრემალური სიცივის პირობებში - უფრო მოხერხებული საწვავია. დაბალი ტემპერატურისას ცხიმის ფენა და ნივთიერებათა ცვლა გაუმჯობესდება.



როგორ დავიცვათ დიეტა

ტემპერატურული რეჟიმი


ის არც ისე ყინულოვანია, ადამიანს დისკომფორტი რომ მიაყენოს. უნდა დაიწყოთ ტემპერატურული რეჟიმით. თუ კონდიციონერი ან გათბობის საკუთარი სისტემა გაქვთ - ოპტიმალურია +20 გრადუსი.

მსუბუქი სამოსი

კონდიციონერთან ან მის გარეშე, უნდა შეწყვიტოთ ჩაფუთვნა. იპოვეთ სწორედ ის ბალანსი, როცა არც გცივათ და არც გცხელათ. ჩაიცვით მსუბუქად, მაგრამ ზომიერების ფარგლებში. გახსოვდეთ; სხეული ტონუსში უნდა გქონდეთ და არა თბებდეთ საბნების ქვეშ.

კონტრასტული შხაპი

ამ საქმეში დაგეხმარებათ კონსტრასტული შხაპი. გრილი წყლის ქვეშ ბანაობა ცოტა ვინმეს თუ მოეწონება, ამიტომ უბრალოდ გაიკაჟეთ თავი ტემპერატურის ცვალებადობით. ეს გააუმჯობესებს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ასევე, დაგეხმარებათ წონაში კლებაში.

სუფთა ჰაერი


გაანიავეთ ოთახი ხშირად, ზაფხულშიც კი. სასეირნოდ, შესანიშნავია შემოდგომა-ზამთრის პერიოდი.

საკვები

დაბოლოს, საკვები. მიუხედავად იმისა, რომ უკანასკნელი ადგილი უკავია ორგანიზმის გარდაქმნის პროცესში, ეს მნიშვნელოვანი პუნქტია. მიირთვით ცივი საკვები, რადგან ამგვარად ორგანიზმი ბევრად ნაკლებ ენერგიას ხარჯავს. რა მიირთვათ? ცივი სუპები, სალათები, სმუზები, ხაჭოსა და თევზის კერძები.


და ეს მხოლოდ ნაწილია. არსებობს უამრავი ხორცის კერძი, მაგალითად, საცივი. მოხარშული ხორცი და ა.შ. ამასთან, შემწვარი და ცხიმიანი საკვები არ გამოირიცხება.

თუმცა, არსებობს პროდუქტები, რომლებისგანაც ცივი დიეტაც ვერ დაგიცავთ

  • შაქარი
  • ნახევარფაბრიკატები
  • გაზიანი სასმელი
  • ცომეული


და არის ისეთებიც, რომლებიც გააუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას

  • კარდამონი
  • ქონდარი
  • რძის პროდუქტები
  • წითელი წიწაკა
  • პომიდორი
  • ნუში


უკუჩვენებები

დაავადებები მავნე მიკრობებისგან მოდის და არა სიცივისგან. ამასთან ისინი თბილ გარემოში უფრო ვრცელდება. ამგვარად, გრილი ჰაერი ზიანის მომტანი არ იქნება, თუ იმ ყინულოვანი დიეტის დასაწყისში ჯანმრთელი ხართ.

თუმცა, ეს დიეტა რეკომენდებული არ არის ორსულებისთვის, ასევე მათთვის, ვისაც კუჭ-ნაწლავის პრობლემები აწუხებს. სასურველია, გაიაროთ ექიმთან კონსულტაცია, სანამ ამ დიეტას დაიწყებთ.

ამ მეთოდიკის წყალობით, გაცილებით უკეთ იგრძნობთ თავს. ის სასარგებლოა კანისთვისაც და სხეულსითვისაც. თავად დიეტა ერთჯერადია, მაგრამ ითვალისწინებს ამგვარი ცხოვრების წესის დაცვას შემდგომში, თუ ის მოგიხდებათ.

მისი მთავარი პლიუსი კი იმაშია, რომ თითქმის არ გაქვთ შეზღუდვა ჭამაში და ფიზიკურ დატვირთვაში. ეს გახლავთ სილამაზის სფეროში ნამდვილად ახალი მოძრაობა, რომელიც სულ უფრო პოპულარული ხდება.
шаблоны для dle 11.2

კომენტარები

ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ ინფორმაციის დატოვების უფლება.

OXO TV

გამოკითხვა

10 ბალიანი სისტემით რა შეფასებას მისცემდით ჩვენს საიტს?

 

რეკლამა

ჩვენი გვერდი: