13 მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ავოკადო ყოველდღიურად. ვერც კი ვიფიქრებდი...

რბილი და წვნიანი ავოკადო უამრავი ადამიანისთვის საყვარელი პროდუქტია, რაც არა მხოლოდ მისი არომატით, არამედ სამკურნალო და სასარგებლო თვისებებითაა განპირობებული.

ეს ეგზოტიკური ნაყოფი გვიწყობს ხელს წონის დაკლებაში და სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებაში, მეხსირების გაუმჯობესებაში და გულ-სისხძარღვთა სისტემის დაავადებების თავიდან არიდებაში. მეტიც, ავოკადო ძლიერი აფროდიზიაკია, რომელიც ზრდის მამაკაცის პოტენციას. ეს ყველაფერი არ არის! არსებობს კიდევ უამრავი მიზეზი იმისა, თუ რატომ უნდა შევიყვაროთ ეს საოცრად გემრიელი და არომატული ნაყოფი.

ავოკადოს უპირატესობები ჩვენი ორგანიზმისთვის
  1. ავოკადო გამდიდრებულია საკვები ნივთიერებებით და ხანგრძლივი დროით გვანიჭებს სინაყრის განცდას. მიუხედავად მაღალი კალორიულობისა, ეს პროდუქტი გვიწყობს ხელს წონის დაკლებაში. პოლიგაუჯერებელი ცხიმები, რომელთაც დიდი რაოდენობით შეიცავს ეს ნაყოფი, გვეხმარება სხეულის მასის დარეგულირებაში.

  2. ავოკადო სასარგელო და ჩვენი ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის საჭირო ვიტამინების ერთ-ერთი უდიდესი ბუნებრივი წყაროა. გარდა A, PP, E, F, D და B ჯგუფის ვიტამინებისა, ეს ნაყოფი გამდიდრებულია შემდეგი მინერალებით: მაგნიუმი, კალიუმი, რკინა, ფოსფორი, მანგანუმი, კალციუმი, ნატრიუმი და იოდი.

  3. კალიუმი, რომელსაც ჭარბად შეიცავს ავოკადო, აჯანსაღებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და არეგულირებს მის ფუნქციონირებას. გარდა ამისა, ის თავიდან გვარიდებს ჰიპერტონიის განვითარებას.

  4. უგემრიელესი ტროპიკული ნაყოფი, ავოკადო საგრძნობლად გვიმსუბუქებს ართრიტისა და ართროზის სიმპტომებს. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში, რადგან ის გამოირჩევა ანტისეპტიკური და დამატენიანებელი თვისებებით.

  5. ავოკადო გამდიდრებულია ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებით, რომლებიც აახალგაზრდავებს ჩვენს ორგანიზმს.

  6. ეს პროდუქტი ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს, რაც სასარგებლოდ ისახება ჩვენს ზოგად ჯანმრთელობაზე.

  7. ეს ხილი წარმოუდგენლად სასარგებლოა ფეხმძიმეთათვის და მეძუძური დედებისთვის. ავოკადო მდიდარია ფოლიუმის მჟავითა და ვიტამინ B6-ით, რომლებიც აუცილებელია ნაყოფის ნორმალური განვითარებისთვის.

  8. ავოკადოს ზეთი - ეკოლოგიურად ყველაზე სუფთა ზეთი სხვა არსებულ მცენარეულ ზეთებს შორის, რომელიც შეიცავს წარმოუდგენლად დიდი რაოდენობიტ საკვებ ნივთიერებებს, ვიტამინებსა და მინერალებს.

  9. ეს ნაყოფი არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს და თავიდან გვარიდებს დიაბეტის განვითარებას.

  10. ავოკადოს დადებითი გავლენა აქვს ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და გვეხმარება ყაბზობის დამარცხებაში.

  11. ავოკადოს ნაყოფი გვიჯანსაღებს ძვლოვან სისტემას. მეტიც, მას სასარგებლო გავლენა აქვს ჩვენს კბილებზე. ყოველივე ამას უნდა ვუმადლოვდეთ ავოკადოში დიდი რაოდენობით შემავალ კალციუმსა და ფოსფორს. გარდა ამისა, ფოსფორი აუცილებელი მინერალია გონებრივი განვითარებისთვის.

  12. ზაექსანტინი და ლუტეინი - ეს ორი უძლიერესი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც ჭარბად შეიცავს ავოკადო, თავიდან სიბრმავეს.

  13. ეს უგემრიელესი, არომატული ნაყოფი გვიუმჯობესებს განწყობას და გვეხმარება დეპრესიის დამარცხებაში.

ახლა თქვენ უკვე იცით, თუ რამდენად სასარგებლოა ავოკადო ჩვენი ორგანიზმისთვის. აუცილებლად გაამდიდრეთ საკუთარი კვების რაციონი ამ ნაყოფით იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენ დიეტას იცავთ. გისურვებთ ყველაფერს საუკეთესოს!