გამომცხვარი ვაშლი წონაში დაკლებისთვის

გამომცხვარი ვაშლი რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც საკვების მონელების პრობლემები, კარდიოლოგიური დაავადებები და ჭარბი წონა აწუხებს. საქმე იმაშია, რომ ვაშლი დიდი ოდენობით სასარგებლო უჯრედისსა და პექტინს შეიცავს, რომლებიც დახმარებითაც ორგანიზმიდან ზემდეტი სითხე და ქოლესტერინი გამოიდევნება, ცხრება შეშუპება.


გამომცხვარი ვაშლის დიეტა

არსებობს წონაში დაკლების რამდენიმე მეთოდი გამომცხვარი ვაშლის დახმარებით: მონოდიეტიდან დაწყებული, როცა ამ პროდუქტის გარდა სხვა არაფერი შეიძლება, და უფრო ლმობიერი დიეტები. 1-კვირიანი შეზღუდვები დადებით შედეგს გამოიღებს მათთვის, ვისაც 3-დან 5 კილოგრამამდე დაკლება სურს.

დღეში აუცილებელია 6-7 გამომცხვარი ვაშლის მირთმევა, შეგიძლიათ დაუმატოთ დარიჩინი და ცოტაოდენი თაფლი. დალიეთ 2 ლიტრი სუფთა წყალი.

თუ პირველი ვარიანტი თქვენთვის რთულად შესასრულებელია, დაუმატეთ რაციონში უცხიმო კეფირი ან იოგურტი: 1 ვაშლზე მოდის 1 ჭიქა სასმელი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში 250 გრ უცხიმო ხაჭო.

მსგავსი განსატვირთი დღეების მოწყობა დაშვებულია წელიწადში მხოლოდ ორჯერ. დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.