ჰარვარდის დამსახურებული მეცნიერის მეთოდიკა, რომელიც 60 წამში ჩაძინებაში დაგეხმარებათ.

• მეთოდს, რომლის შესახებაც დღეს მოგითხრობთ, გვთავაზობს ჰარვარდის დამსახურებული მეცნიერი ენდრიუ ვეილი.
  
  
• ის დაკავშირებული სუნთქვის რეგულირებასთან.
  
  
• ამ მეთოდის წყალობით ჩვენი ფილტვები და მთელი ორგანიზმი მაქსიმალურად იტვირთება ჟანგბადით, დუნდება გონება და სხეულის თითოეული კუნთი.
  

თქვენ უკვე მიიღეთ თბილი შხაპი, მიირთვით ცხელი რძიანი სასმელი, დაითვალეთ ცხვრები, თუმცა მაინც ვერ ახერხებთ დაძინებას?

არ ინერვიულოთ, რადგან დღეს ჩვენი რედაქცია გიზიარებთ ცნობილი მეცნიერის მიერ შემოთავაზებულ მეთოდს, რომელიც უძილობას 60 წამში გაუმკლავდება.

ეს სუნთქვითი მეთოდი ჩვენს ნერვულ სისტემაზე ბუნებრივი ტრანკვილიზატორის სახით მოქმედებს. ამ დროს მთელი ჩვენი სხეული მაქსიმალურად დუნდება.

როგორ მუშაობს ეს?

ჰორვარდის მეცნიერი ამტკიცებს, რომ სუნთქვითი მეთოდიკა ''4-7-8'' ავსებს ჩვენს ფილტვებს ჟანგბადით და გვეხმარება 60 წამში ჩაძინებაში.

დამატებით ჟანგბადს აქვს დამამშვიდებელი გავლენა ჩვენს ნერვულ სისტემაზე.

• მთლიანად ამოისუნთქეთ პირით ისე, რომ ისმოდეს სტვენის ხმა.
  
• დამუწეთ პირი და ჩაისუნთქეთ ცხვირით ღრმად (ჩასუნთქვის ხანგრძლივობა - 4 წამი).
  
• ახლა შეიკავეთ სუნთქვა 7 წამით.
  
• ამოისუნთქეთ პირიტ ისე, რომ ისმოდეს სტვენის ხმა (ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა - 8 წამი).
  
• გაიმეორეთ ეს ციკლი 3-ჯერ.
  

არ დაგავიწყდეთ ამ მეთოდის მეგობრებისთვის გაზიარება, ისინი მადლიერები დარჩებიან.