ყველაზე სწრაფი და მარტივი ინდური დიეტა, წონის მნიშვნელოვან კლებას გვპირდება!

თქვენ გსურთ ზედმეტი კილოგრამების მოშრება? ამაში თქვენ ინდური დიეტა დაგეხამრებათ. თქვენ არ მოგიწევთ შიმშილო, რადგან ეს დიეტა საკმაოდ დაბალანსებულია. FPAPARAZZI-ს რედაქცია გთავაზობთ ამ დიეტის ორ ვარიანტს.

" 1200 კალორია" ვეგეტარიანული ინდური დიეტა.
თქვენ შეძლებთ საკვების მოთხოვნილების შეზღუდვას 1200-1300 კლორიამდე დღეში, ამ მითითებების შესრულებით, რამოდენიმე კვირის შემდეგ თავს უფრო მსუბუქად იგრძნობთ.
ვეგეტარიანული დიეტის მენიუ გამოიყურება შემდეგნაერად:
  • საუზმემდე:
    ერთი ჭიქა თბილი წყალი, ლიმონით (0 კალორია)
    ერთი ჭიქა ჩაი, უცხიმო რძის, შაქარის გარსეშე და 2 ნაჭერი ხორბლის პური (90 კალორია)
  • საუზმე:
    2 ნაჭერი ხორბლის პური და ½ ჭიქა ჩაშუშული ბოსტნეული (330 კალორია) ან 1 ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი და 1 ფინჯანი უცხიმო რძე (300 კალორია)
  • მეორე საუზმე:
    ბანანი ან ერთი ჭიკა ყურძენი ან ½ ფინჯანი ნესვი (50 კალორია)
  • სადილი:
    1 ფინჯანი ყავისფერი ბრინჯი (200გ) და ½ ფინჯანი შერეული ბოსტნეული, 1 პატარა თეფში რაიტი (ინდური კერძი), 1 თეფში ბოსტნეულის სალათა (345 კალორია)
  • სამხარი:
    ერთი ჭიქა რძე ან 1 ფინჯანი კეიფირი ან იოგურტი (35 კალორია)
  • ვახშამი
    2 ნაჭერი ხორბლის პური, 1 ფინჯანი ბოსტნეულის სუპი, 1 ფინჯანი სალათა (370 კალორია)

კალორიების ჯამური რაოდენობა, რომელსაც თქვენ ამ ვეტერატიანული დიეტით მიიღებთ, დაახლოებით 1220 კალორიაა.
ჩვენ ასევე გთავაზობთ არავეგეტარიანულ დიეტას, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ მეორე გვერდძე.