ყველაზე სწრაფი და მარტივი ინდური დიეტა, წონის მნიშვნელოვან კლებას გვპირდება!

ყველაზე სწრაფი და მარტივი ინდური დიეტა, წონის მნიშვნელოვან კლებას გვპირდება!
თქვენ გსურთ ზედმეტი კილოგრამების მოშრება? ამაში თქვენ ინდური დიეტა დაგეხამრებათ. თქვენ არ მოგიწევთ შიმშილო, რადგან ეს დიეტა საკმაოდ დაბალანსებულია. FPAPARAZZI-ს რედაქცია გთავაზობთ ამ დიეტის ორ ვარიანტს.

" 1200 კალორია" ვეგეტარიანული ინდური დიეტა.
თქვენ შეძლებთ საკვების მოთხოვნილების შეზღუდვას 1200-1300 კლორიამდე დღეში, ამ მითითებების შესრულებით, რამოდენიმე კვირის შემდეგ თავს უფრო მსუბუქად იგრძნობთ.
ვეგეტარიანული დიეტის მენიუ გამოიყურება შემდეგნაერად:
  • საუზმემდე:
    ერთი ჭიქა თბილი წყალი, ლიმონით (0 კალორია)
    ერთი ჭიქა ჩაი, უცხიმო რძის, შაქარის გარსეშე და 2 ნაჭერი ხორბლის პური (90 კალორია)
  • საუზმე:
    2 ნაჭერი ხორბლის პური და ½ ჭიქა ჩაშუშული ბოსტნეული (330 კალორია) ან 1 ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი და 1 ფინჯანი უცხიმო რძე (300 კალორია)
  • მეორე საუზმე:
    ბანანი ან ერთი ჭიკა ყურძენი ან ½ ფინჯანი ნესვი (50 კალორია)
  • სადილი:
    1 ფინჯანი ყავისფერი ბრინჯი (200გ) და ½ ფინჯანი შერეული ბოსტნეული, 1 პატარა თეფში რაიტი (ინდური კერძი), 1 თეფში ბოსტნეულის სალათა (345 კალორია)
  • სამხარი:
    ერთი ჭიქა რძე ან 1 ფინჯანი კეიფირი ან იოგურტი (35 კალორია)
  • ვახშამი
    2 ნაჭერი ხორბლის პური, 1 ფინჯანი ბოსტნეულის სუპი, 1 ფინჯანი სალათა (370 კალორია)

კალორიების ჯამური რაოდენობა, რომელსაც თქვენ ამ ვეტერატიანული დიეტით მიიღებთ, დაახლოებით 1220 კალორიაა.
ჩვენ ასევე გთავაზობთ არავეგეტარიანულ დიეტას, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ მეორე გვერდძე.